Diyetinizi kaydedin ve aldığınız alkali yiyeceklere dikkat edin zaten yemek yedim. Bazı örnekler arasında incir, ıspanak ve lima fasulyesi vardır.
Var olan alkalin alımınızı korurken, örneğin asit oluşturucu gıdalar - balık, organ etleri ve pirinç alımınızı yavaşça azaltın. Yiyecekler oluştururken.
Alkalin oluşturucu yiyecekleri diyetinize yavaşça ekleyin. Kayısı, kereviz ve havuç gibi meyve ve sebzelerle başlayın.
Akciğerlerinizin ve böbreklerinizin genel sağlığını koruyun, çünkü bu organlar öncelikle vücudun pH'sini denetler. İkinci el duman, hava kirliliği ve viral solunum yolu enfeksiyonu riskini azaltın ve kilonuzu ve kolesterol seviyenizi sağlıklı sınırlar içinde tutun. Harvard Public Health School'a göre, zorlayıcı araştırmalar meyve, sebze, sağlıklı doymamış yağlar ve protein bakımından zengin bir diyetin böbrek hastalığı için en önemli risk faktörlerinden biri olan kan basıncını önemli ölçüde azalttığını gösteriyor.
İpucu
Tabağınızın yarısını her öğününde sebzelerle doldurun, Harvard Halk Sağlığı Okulunu önerin ve üzüm ve brokoli gibi yüksek alkali meyve ve sebzeleri el altında bulundurun, kullanışlı.
Uyarılar
Gerekenler
Alkali gıdalar
Kan pH testi
, , ] ]