Çeşitli koşu bandı fitness ve stres testleri mevcuttur, ancak yaygın olarak kullanılan koşu bandı rampası testi Bruce protokolüdür. Uygulanması en kolay olanıdır ve klinik ve fitness merkezlerinde yaygın olarak bulunur. Maksimum oksijen alımını veya VO2max'ı değerlendirir. Bu maksimum bir testtir, bu nedenle katılımcılar fiziksel olarak devam edemeyecek kadar egzersiz yapacaktır.
Amaç
Bu test ortalama yetişkinler, sporcular ve yaşlı yetişkinler gibi tüm popülasyonlar için kullanılabilir. Ortalama yetişkinler ve sporcular için bu test VO2max veya maksimum oksijen alımını tahmin etmek içindir. Bu, mililitre cinsinden, vücudunuzun dakikada bir kilogram vücut ağırlığı için kullanabileceği oksijen miktarıdır. Maksimum VO2 sonuçları, mL /kg /dak olarak ifade edilir. Bruce protokolü, yaşlı popülasyon için kardiyovasküler hastalık veya anormallik risklerini değerlendiren bir stres testidir. Daha yaşlı yetişkinler, göğüslerinde düğüm bulunan düğümlerle birlikte bir EKG kullanır, böylece profesyonel bir klinisyen kalp düzenlerini izleyebilir. Katılımcı koşu bandında 1,7 mil hızla yürümeye başlar ve yüzde 10 eğim yapar. Her aşamada not yüzde 2 artar. Her aşamada hız 1,7 mil /saat, daha sonra 2,5 mil, 3,4 mil, 4,2 mil, 5,0 mil, 5,5 mil, 6,0 mil, 6,5 mil, 7,0 mil, ve onuncu ve son aşama 7,5 mil /saat'e yükselir; Yüzde 28. Bu en yüksek aşamadır, ancak maksimum bir test olduğundan ve katılımcı devam etmek için çok yoruluncaya kadar devam edeceğinden, bu aşamaya gelmeden çok uzun süre önce sona erecektir. Testi tamamlamak için VO2max'ı tahmin etmedeki doğrudan ölçümdür. Amerikan Spor Hekimliği Koleji tarafından sağlanan tam formül VO2max = 14.7614.76 - (1.379 × T) + (0.451 × T²) - (0.012 × T³) olup, burada T, testi durdurduğunuz zamandır. Veya bir hesap makinesi kullanabilirsiniz (Referanslara bakınız). VO2 max ne kadar yüksek olursa, o kadar sağlıklısınız. EKG ile stres testi yaptıran katılımcılar için doktor kalp kalıplarını izler. Eğer katılımcı anormal EKG paterni olmadan maksimum kalp atış hızının yüzde 85'ine kadar egzersiz yapabilirse, sağlıklı kabul edilir.
Sonuçları Yorumlama
VO2 max maksimum oksijen tüketimidir, ancak aynı zamanda erken ölüm. Düşük VO2max değerine sahip olmak, kalbinizi ve akciğerlerinizi daha güçlü ve daha verimli hale getirmek için daha fazla kardiyovasküler aktiviteye ihtiyacınız olduğunun bir göstergesi olabilir. Amerikan Egzersiz Konseyi VO2max'ın ortalama kolej yaşı erkek ve kadınları için sırasıyla 42 mL /kg /dak ve 38 mL /kg /dak olması gerektiğini belirtir. "İngiliz Tıp Dergisi" ndeki bir araştırmaya göre, Bruce Protokolü, yaşlı erişkinlerde koroner arter hastalığını veya kalp hastalığını öngörmede yüzde 70'lik bir başarı oranına sahip ve onu en etkili yöntemlerden biri haline getirmiştir.
Bruce protokolü yaşlı popülasyonda veya kalp hastalığı şüphesi bulunanlarda uygulanmamalıdır. Katılımcı son 48 saat içinde dört ila altı gün içerisinde akut miyokard enfarktüsü geçirmişse, son 48 saatte dengesiz anjina veya göğüs ağrısı, 220/120 mmHg üzerindeki kontrolsüz hipertansiyon veya yakın zamanda aort ameliyatı geçirmişse, test yapmayın.