Keten tohumu ve psyllium, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olmak için bitkisel kolon temizleme ürünlerinde yaygın olarak kullanılır, diyor Colon-Cleanse-Information.com. Kolon temizliği destekçileri, kolon temizliğinin fazla kilo vermenize, bağırsak fonksiyonlarını iyileştirmenize ve genel refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabileceğini iddia eder. Bununla birlikte, kolon temizliğinin sağlık açısından herhangi bir fayda sağladığına dair tıbbi bir kanıt yoktur.
Kolon Temizliği Hakkında
Kolon temizliğinin temel amacı, toksik birikimi ortadan kaldırmak ve besinlerin sisteminize yeniden emilimini teşvik etmektir. , diyor Colon -Cleanse-Information.com. Bunun arkasındaki teori, toksinler - temelde dışkıdan etkilenen - biriktiğinde, sisteminizi yavaşça zehirler ve genel sağlığınızı ve iyiliğinizi etkiler.
Keten tohumu Hakkında
Keten tohumu uzun zamandan beri kullanılmaktadır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, doğal bir müshil olarak sisteminizde, suyla temasında genişlediğinden ve bağırsaklarınızdan geçmelerine yardımcı olmak için dışkılara toplu katkı sağladığını söylüyor. Keten tohumu, irritabl barsak sendromundan rahatlama sağlayabilen yağ asitleri bakımından da zengindir.
Psyllium Hakkında
Psyllium, bağırsakınızda jelatin benzeri bir kitle oluşturan ve yiyecek ve atıkların içinden geçmesine yardımcı olan çözünür bir elyaftır. Sisteminiz, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi diyor. Genellikle ishal, kabızlık ve irritabl barsak sendromunu tedavi etmek için kullanılır, çünkü bunları sindirim kanalınız boyunca daha hızlı hareket ettirmek için dışkıları sıkar.
Mevcut Formlar
24 saat içinde taze keten tohumu kullanın ve etken maddeleri korumak için yağ, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi diyor. Ayrıca toz ve kapsül şeklinde keten tohumu da satın alabilirsiniz. Psyllium kuru tohum veya kabuk formunda - su ile karıştırılabilir - veya kapsül ve tablet formunda müshil olarak bulunur.
Yararları ve Önlemleri
Mayo Clinic kolon temizliğinin gerekli olmadığını söylüyor çünkü vücut, toksinleri yardım almadan kaldırabilir. Ancak savunucular, kolon temizliğinin kabızlık ve ishali giderebileceğini, düzenli bağırsak hareketlerini ve vitaminlerin ve minerallerin uygun şekilde emilimini sağlayabildiğini, bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirebileceğini, enerji seviyelerini yükseltebileceğini ve genel sağlığı teşvik edebileceğini düşünüyor, diyor Colon-Cleanse-Information.com.
, , ] ]