Aynı zamanda hiperglisemi olarak da adlandırılan yüksek kan şekeri, kan plazması boyunca aşırı miktarda glikoz dolaştığında meydana gelir. Hipergliseminin belirtileri arasında aşırı susuzluk, bulanık görme, yorgun hissetme, sık idrara çıkma ve pamukçuk ve sistit gibi enfeksiyonların gelişmesi sayılabilir. Bazı takviyelerin kan şekeri düşürücü özellikleri vardır ve bunlar kan şekeri seviyelerinizi doğal olarak düzenlemenize yardımcı olabilir; bununla birlikte, herhangi bir yeni takviye almadan önce her zaman bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
Chromium Research
Chromium, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinde ve Maryland Tıp Merkezine göre, Amerikan nüfusunun yaklaşık yüzde 90'ı bu esansiyel mineralde düşüktür. Düşük krom seviyesi yüksek kan şekeri seviyesine neden olabilir ve diyabet riskini artırabilir. Klinik araştırmalar, krom almanın sadece tip 2 diyabetiklerde kan şekeri seviyelerini düşürmekle kalmayıp, diyabetlilerin ihtiyaç duyduğu insülin miktarını da azaltabileceğinin kanıtlarını buldu. Tüm çalışmalarda, kromun kan şekerini etkili bir şekilde azalttığının bulunmadığı ve kan şekerinin düşürülmesinde ek olarak etkinliğini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğu belirtilmemiştir.
Yeşil Çay
Yeşil çay gelenekseldir ve Kan şekeri seviyelerini düzenleyen ve düşüren doğal yöntem. 39 hastaya günde 16 kez, günde üç kez 500 miligram yeşil çay ekstresi verilen tip 2 diyabet hastaları üzerinde bir karşılaştırma çalışması yapılmıştır. 38 hastaya da plasebo verildi. Mart 2014'te "PLOS ONE" dergisinde yayınlanan çalışma, yeşil çay ekstresi haplarının sadece yeşil çay verilen grupta insülin direncini arttırmakla kalmayıp aynı zamanda trigliserit seviyelerinin düşürülmesine ve yüksek seviyelerin yükseltilmesine yardımcı olduğunu buldu. yoğunluklu lipoprotein, sağlıklı kolesterol. Çalışma yazarlarına göre, yeşil çay kan şekeri düşürücü bir takviye olarak söz veriyor ve daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Tarçın Çalışmaları
Tarçın, bilinen bir kan şekeri düzenleyicidir. Ön araştırmalar, tarçın kan şekeri düzenleyici hormon insülini için reseptörleri uyarmaya yardımcı olabileceğini ve bunun sonucunda vücudunuzun şekeri uygun şekilde kullanmasını ve parçalamasını sağlar. Kasım 2009'da "Diyabet, Obezite ve Metabolizma Dergisi" nde yayınlanan bir yazı, bazı çalışmaların tarçın ile hem diyabetik hem de diyabetik olmayan bireylerde açlık kan şekeri seviyesindeki azalmaya bağlı olduğunu göstermiştir.
Psyllium Fiber
Psyllium bir genellikle müshil takviyelerinde bulunan çözünür lif. Belirtildiği şekilde alındığında, psyllium genellikle iyi tolere edilir ve güvenlidir ve bunu diyetinize eklemek kan şekeri düzeylerini kontrol etmenize yardımcı olabilir. Daha spesifik olarak, yemeğe eklenmesi yemek sonrası kan şekeri seviyesini azaltmaya ve ayrıca insülin konsantrasyonlarını arttırmaya yardımcı olabilir. Düşük miktarda psyllium ile başlayıp, yeterli miktarda su ile karıştırılması önerilir. Psyllium demir takviyesi ile birlikte alınmamalıdır, çünkü demir emilimini azaltabilir. Psyllium gibi takviyeler de reçeteli ilaçlar ile etkileşime girebilir, bu nedenle şu anda kan şekeri ilaçlarınız da dahil olmak üzere herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, psyllium almadan önce doktorunuzla konuşun.