Aşk sapları veya bir çörek üst - ne istersen onu söyle, ama ortadaki bu şişkinlik için bu sevimli isimler ilişkili sağlık risklerini gizleyemez. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre, aşırı karın yağları tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve kardiyovasküler hastalık riskini artırır. Aşırı kilo ve obezite taraması için çeşitli ölçümler kullanılır, ancak “Obezite İncelemeleri” ndeki Mart 2012 raporuna göre, bel-boy oranı - veya WHtR - abdominal yağ ve ilgili sağlığı değerlendirmek için en iyi araçtır riskler
WHTR: Yarısından Az Tutun
Bel-boy oranı bel boyunuzun boyunuza göre basit bir ölçüsüdür. “Obezite Değerlendirmeleri” ndeki Mart 2012 analizi 1990'ların ortasından bu yana yapılan çok sayıda çalışmanın, sağlıklı bir bel ölçümünün boyunuzun yarısından az bir ölçüm olduğunu gösterdiğini göstermiştir. Örneğin, eğer 5 fit 8 inç uzunluğundaysanız - veya 68 inç - belinizi 34 inç'in altında tutmak istiyorsanız. Bu "yarıdan daha az" hedef, kadınlar ve erkekler için ve farklı etnik gruplar için geçerlidir.
Şişman Bir Bel Hayatınızı Kısaltabilir
Bel çevresinde çok fazla yağ, kalp riskinde önemli bir artışa neden olur hastalık, tip 2 diyabet ve ölüm. Ağustos 20