Kalp atış hızınız, vücudunuzun her yerine kan pompaladığından, kalbinizin dakikada atma sayısıdır. Kalp atış hızınız, şartlara bağlı olarak zaman zaman iyi veya kötü olabilecek hızlanacak veya artacaktır. Belirli bir kalp atış hızı artışı, doğru koşullar altında yapıldığında sağlığınız için iyidir. Kalp hastalığı geçmişiniz varsa ve fiziksel olarak aktif olmadığınızda kalp atış hızınızın düzensizce arttığını veya attığını fark ederseniz doktorunuzla konuşun.
Fiziksel Egzersiz
Fiziksel egzersiz, kalp atış hızınızı hızlandırabilir. ya da değil egzersiz yapmaya çalışıyorsunuz. Kalp atış hızınızı yükseltmek için çaba harcamak amacınızsa aerobik egzersiz yapmak istediğiniz faaliyetler için kullanılan terimdir. Amerikan Diyabet Derneği, yüzme, koşu, bisiklete binme, yürüyüş ya da çeşitli sporlar yapma gibi aerobik egzersizlerin, kalp atış hızınızı arttırmanın ve kaslarınızı tonlandırmanın sağlıklı bir yolu olduğunu açıklar. Düzenli egzersiz yapmazsanız, evinizde merdiven çıkma veya ağır cisimler kaldırma gibi günlük işleri yapmanın kalp atış hızınızın da hızlanmasına neden olabileceğini görebilirsiniz.
İlaçlar
İlaçlar ve eğlence amaçlı ilaçlar Ayrıca her zaman olumlu bir sağlık etkisi olmayan kalp atış hızınızı da artırın. Ohio merkezli üç eğitim kurumunun desteklediği bir tüketici sağlığı bilgi kaynağı olan NetWellness, hidralazin ve fenilefrin de dahil olmak üzere bazı ilaçların, sağlıksız, anormal derecede düşük bir kalp atış hızı ile karakterize edilen bozuklukları tedavi edebileceğini belirtmektedir. Uyarıcı olarak etiketlenenler de dahil olmak üzere diğer reçeteli ilaçlar, ilgisiz bir tıbbi durum için reçete edilebilir, ancak daha hızlı bir nabzın ve kalp atış hızının yan etkisini taşır. Aynı şekilde, kokain, "hız" ve PCP dahil olmak üzere sokak ilaçları da kalbinizin atlamasına neden olabilir, bu da kalp atış hızınız kardiyovasküler sisteminizin kullanması için çok hızlı olduğunda tehlikeli olabilir.
Kafein
Sizin "morning cup of coffee or 3 pm", 3, [[enerji içeceği "beni al" kalbini de hızlandırabilir. Kafein bir uyarıcıdır; en sevdiğiniz meşrubattan veya buzlu çaydan çok fazla içtiğinizde alabileceğiniz heyecanlı, gergin hissi de kalbinizin hızının yükseldiğinin bir işaretidir. İngiltere’nin “Günlük Postaları” başlıklı 2007 tarihli bir makalede, enerji içeceklerinin çok yüksek kafein içeriğinin yanı sıra taurin adı verilen bir kimyasal maddenin, çalışma katılımcılarının dinlenme kalp atış hızının ve kan basıncının yüzde sekiz ila 11’inin bir hafta boyunca her gün iki enerji içeceği içmek.