Rezene çayı, çeşitli durumlar için geleneksel bir çözümdür, ancak bunun başlıca geleneksel kullanımı, sindirime yardımcı olmak ve kilo vermeye yardımcı olmaktır. Kilo vermek bir egzersiz planı ve diyet değişiklikleri de dahil olmak üzere yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir. Rezene çayı, vücudunuzun besin maddelerini daha verimli bir şekilde sindirmesine ve özümsemesine yardımcı olarak genel bir kilo verme planına sığabilir ve böylece yiyecek isteklerini azaltabilir. Kilo vermek için rezene çayının kullanılmasını destekleyen kesin bir klinik kanıt yoktur. Rezene çayını kilo verme planınızın bir parçası yapmadan önce doktorunuzla konuşun.
Rezene
Rezene tohumu tüylü yapraklı aromatik bir bitkiden gelir. Bitki Akdeniz bölgesinde doğdu, ancak dünya çapında ılıman bölgelerde yetişir. Rezene çayı, sindirim, kilo kaybı, boğaz ağrısı ve böbrek taşları için geleneksel bir ilaçtır. Uzun süreli iyi sağlığı destekleyebileceği ve emziren anneler için süt üretimini teşvik edebileceği iddia edilmiştir. Rezene çayının bu tıbbi kullanımları için kesin bir klinik kanıt yoktur.
Rezene ve Sindirim
"Şifalı Bitkiler Ansiklopedisi" ne göre rezene içinde bulunan aromatik yağlar, şişirilmiş bir sindirim sisteminden çıkan gazın atılmasına yardımcı olabilir sindirim ağrıları ve iltihapları giderir ve rahatlatır. Rudolph Ballentine'in "Diyet ve Beslenme" ye göre, gelişmiş sindirim, yediğiniz yiyeceklerden daha fazla besin özümsemenize yardımcı olur. Besin maddelerini daha iyi asimile ettiğinizde, vücudunuz yedikten sonra kendinizi doygun hissediyor ve daha az yiyecek isteği yaşayacaksınız. Rezene'nin sindirime ve kilo vermeye yardımcı olduğu iddiasını destekleyecek kesin bir klinik kanıt yok.
Rezene Çayı
Yapabilirsiniz gevşek rezene tohumlarından rezene çayı hazırlayın veya öğütülmüş rezene tohumlarını içeren çay poşetleri içinde paketlenmiş olarak satın alın. Çayı, çay poşetleri ile hazırlamak daha kolaydır, tohumlardan hazırlanırken daha yüksek miktarda uçucu yağ içeren daha güçlü bir çay üretir. Bir yemekten sonra sindirime yardımcı olmak için veya herhangi bir sindirim rahatsızlığı yaşadığınızda herhangi bir zamanda rezene çayını yudumlayın.
Hazırlık
Bir çay poşeti ile rezene çayı hazırlamak için, sadece çay poşeti üzerine kaynar su dökün ve üç ila beş arasında dik dakika. Bütün rezene tohumlarını hazırlamak için, onları orta ateşte bir tavada bir dakika kızartın - dikkatlice izleyin, böylece yanmalarını önleyin. Sonra bir harç ve havaneli kullanarak hafifçe ezin. Bir bardak su kaynatın ve 1/2 çay kaşığı tohumun üzerine dökün. Üç ila beş dakika boyunca dik. Süzün ve iç. Alternatif olarak, soğuk bir infüzyon yapın. Tohumları gece boyunca bir bardak su içinde bırakın. Sabahları süzülür ve içilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Çok büyük dozlarda yerseniz rezene toksik olabilir, ancak her gün üç fincan rezene çayının zarar vermesi muhtemel değildir. Rezene çayı hamile kadınlar için güvenlidir ve sabah rahatsızlıklarının giderilmesine yardımcı olabilir. Emziren anneler için rezene çayı süt kaynağınızı artırabilir ve sütün bebeğiniz için daha sindirilebilir olmasını sağlayabilir, "Tıbbi Bitkiler Ansiklopedisi" diyor. Rezene çayı içmeden önce doktorunuzla konuşun.