Çabalarınızı ölçmek zindelik sonuçlarına ulaşmanıza yardımcı olabilir. Kalp atış hızınız ve attığınız adım sayısı, egzersizlerinizi değerlendirmenize yardımcı olabilecek iki önemli önlemdir. Kombinasyon izleme cihazları bu bilgileri taşınabilir ve giyilebilir bir pakette izlemenize yardımcı olur. En iyi kalp atış hızı monitörü ve pedometre, kişisel tercihleriniz de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır.
Monitör Türleri
Bir kalp atış hızı monitörü ve pedometre için alışveriş yaparken, tek bedene uygun bir cevap yoktur. Cevap, hedeflerinize, egzersiz tarzınıza ve bütçenize bağlıdır. Tüketici Raporları Web Sitesi'ne göre kalp atış hızınızın sürekli olarak okunması gerekiyorsa, en iyisi - ve tipik olarak en pahalısı - göğüs kayışları ve ayrı giyilebilir alıcılar kullanan modellerdir. Ancak bazı insanlar göğüs kayışlarını egzersiz yaptıklarında rahatsız edici buluyorlar. Bu grup için en iyi cihazlar, bir saat gibi bileğinize takılanlar veya giysilerinize özel olarak klipsler gibi küçük monitörler içerir. Bu cihaz grubunun asıl dezavantajı, kalp atış hızınızı belirlemek için basitçe onlara bakamayacağınızdır - genellikle sensörü parmağınıza doğru bastırarak kalp atış hızınızı kontrol etmelisiniz.> En iyi ve en doğru kalp atış hızı monitörleri, açık hava perakendecisi REI'ye göre göğsünüze bağlanan harici sensörlere sahiptir. Bunlardan bazıları, genellikle bir saat gibi takılan alıcıyla kablosuz iletişim kurar, diğerleri ise sensörleri alıcıya bağlayan tellere sahiptir. Daha ucuz olan kalp atış hızı monitörü ve pedometre kombinasyonları göğüs kemeri yerine parmak ucunuzu kullanır. Ancak, bunlar normalde size sürekli kalp atış hızı izlemesi vermez; sadece parmağınızı sensöre bastığınızda çalışırlar. Koşma gibi bazı egzersiz türlerinde dikkat dağıtıcı ve zor olabilir. Her iki tipteki pedometreler, cihaz ekranını kalp atış hızınız için kontrol ederken tipik olarak arka planda çalışmaya devam eder.
İzleme Bilgileri
En iyi fitness izleme cihazları ilerlemenizi izlemenizi sağlar. Tercihinize bağlı olarak, en iyi seçenekler arasında telefonunuzla veya bilgisayarınızla kablosuz olarak senkronize olan veya verileri derlemek istediğinizde takıp senkronize ettiğiniz cihazları içerir. Birçoğu size grafikleri günün zamanlarına veya haftanın farklı günlerinin karşılaştırmasına göre gösteren uygulamalar veya yazılımlar sunar. Adım sayınız, kalp atış hızınız, yakılan kaloriler, kat edilen mesafe ve hız gibi cihaz tarafından hesaplanan tüm bilgileri izlerler. En iyileri hedeflere girmenize ve sonuçlarınızı bu hedeflere göre izlemenize izin verir.
Pil Ömrü
Kalbinizi izlerken adımlarınızı sayma gibi birden fazla kaynaktan gelen girdileri izlemek için önemli miktarda pil kapasitesi gerekir oranı. Cihazınızı tüm gün takmayı planlıyorsanız, pil ömrü uzayan ve hızlı şarj süresi olan birini seçin. İdeal olarak, pedometre en az bir hafta dayanmalıdır - bazıları haftalarca hatta aylarca sürebilir - tek bir şarjla ve bir saat veya daha kısa sürede tamamen şarj edilmelidir. İhtiyacınız olan tek şey günlük egzersizlerinizde takip etmekse, daha az pil kapasitesine sahip bir model ihtiyaçlarınızı karşılayabilir. Senkronizasyon işlemi sırasında bilgisayarınıza bağlıyken bir miktar şarj olur; ancak bu, kablosuz bir ağ üzerinden otomatik olarak senkronize edilen cihazlar için bir seçenek değildir.