Panik atakların ve panik bozukluğun kök nedeni tam olarak anlaşılmamıştır, ancak bilim adamları birtakım olası faktörler olduğuna inanmaktadır. Genetik, büyük yaşam değişiklikleri, bazı uyarıcı ilaçların kullanımı ve hipertiroidizm gibi tıbbi durumlar panik atakları ve panik bozukluğu üzerinde etkili olabilir. Ek olarak, web sitesinde yayınlanan bir makalede Dr. Michael B. Schachter'e göre magnezyum eksikliği gibi beslenme yetersizlikleri de katkıda bulunabilecek bir rol oynayabilir.
Magnezyum Fonksiyonu
Magnezyum, çok sayıda fiziksel madde için gerekli çok önemli bir mineraldir. ve zihinsel süreçler. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bedeninizde uygun böbrek ve kardiyovasküler fonksiyonlar, enerji üretimi ve kalsiyum seviyelerinin düzenlenmesi için magnezyum gereklidir. Çoğu insan yeterli bir diyet magnezyum alımına sahip değildir. Magnezyum eksikliği, uyku bozuklukları, bulantı, anormal kalp ritimleri, hiperventilasyon ve anksiyete gibi çeşitli fiziksel ve zihinsel sorunlara neden olabilir. Bir tür anksiyete bozukluğu olan panik bozukluğu çeken insanlar, azalmış magnezyum seviyelerinden muzdarip olabilirler.
Panik Ataklar Hakkında
Panik atakları kontrol edilemeyen yoğun anksiyete, terör ve korku olayları, fiziksel ve zihinsel belirtiler. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, panik atakların fiziksel belirtileri kalp krizi geçirenlere benzeyebilir ve terleme, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, titreme, göğüs ağrısı, karın krampı ve hiperventilasyonu içerir. Panik atakların zihinsel belirtileri, belirgin bir neden olmasa da, şiddetli korku, duyarsızlaşma hissi veya bir şekilde vücudunuzun dışında olduğunuzu ve kaybediyor olduğunuzu hissetmiş olsanız bile, hayatınızı tehdit ediyormuş gibi hissetmeyi içerir. aklınız ya da çıldırıyor.
Panik Ataklar İçin Magnezyumun Faydaları
Stres ve endişe vücudunuzdaki magnezyum mağazalarının tükenmesine neden olabilir; “Kanıta Dayalı Bütünleştirici ve Tamamlayıcı Tıp İçin Bir Kılavuz” adlı kitabı. Bununla birlikte, magnezyumun panik ataklar için yararlarını doğrulamak için şaşırtıcı derecede az çalışma vardır. Çoğu çalışma, genelleşmiş anksiyete bozukluğu için diğer besinler ve minerallerle birlikte magnezyum ve magnezyumun faydalarını göstermiştir. SA Rogers’a göre 1996’daki Ortomoleküler Tıp Dergisi’ndeki bir makalede, magnezyum eksikliği semptomlarının artmış anksiyete ve panik atakları içerdiği gerçeğine rağmen, Ulusal Sağlık Uzlaşı Beyanı Enstitüsü'nün tanı koymada olası bir faktör olarak besin eksikliğini içermemesi . Açıkçası, bu mineralin panik bozukluğu çekenlere faydaları hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Panik bozukluğu yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız, uygun bir tanı almanız önemlidir. Birçok sağlık durumu panik bozukluğu semptomlarını taklit edebilir. Schachter'e göre, magnezyumun oral desteği panik bozukluğa yardımcı olabilir; ancak, bir magnezyum takviyesi almadan önce doktorunuza danışmalısınız. Soya peyniri, muz, badem, ceviz, baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler gibi gıdalar alımınızı artırarak, diyet kaynaklarından yeterli miktarda magnezyum elde etmeniz mümkün olabilir. Magnezyum takviyeleri, bazı reçeteli ilaçlarla istenmeyen etkileşimlere neden olabilir.
, , ] ]