Kalp atış hızınızı ve egzersiz yoğunluğunuzu takip etmek, egzersiz hedeflerinizi yerine getirirken egzersiz rejimini takip etmek için yararlı olabilir. Kalp atış hızı monitörleri kişisel bir klipsli monitör veya bir elektrokardiyogram makinesini taklit eden bir kayış aygıtı olabilir. Tipik olarak, kalp atış hızı monitörleri nabzınızı veya kalbinizdeki elektriksel darbeleri algılar ve ardından kalp atış hızınızı dijital olarak görüntüler. Bazı değişkenler kalp atış hızı monitörlerinin doğruluğunu etkileyebilir.
Kalibrasyon
Cihazın kalibrasyonu doğru şekilde yapılmazsa, kalp atış hızı monitörünüzün okumaları yanlış olur veya hatalı bir şekilde yukarı ve aşağı atlar. . Hedef kalp atış hızı bölgesini, bazal kalp atış hızı değerlerini, vücut yüksekliğini, vücut ağırlığını ve yaşını elle ayarlamak ve - monitörde birden fazla parça varsa - egzersize başlamadan önce senkronizasyon yapmak, doğru okumalar için önemlidir. Değerleriniz uygun bir kalibrasyondan çıkarsa monitörün sensörleri hatalı tepki verir.
Radyo veya manyetik parazit üreten elektrikli cihazlar, birçok kablosuz göğüs kemeri monitörünün doğruluğunu etkileyebilir. Vivian Heyward, "Gelişmiş Zindelik Değerlendirmesi ve Egzersiz Reçetesi" nin yazarı. Bu ekipman parçaları, diğer kalp atış hızı monitörleri, koşu bandı, kürek makineleri, eliptik ve merdiven tırmanıcıları gibi egzersiz ekipmanlarını da içerir. Amerikan Spor Hekimliği Koleji'ne göre, kalp atış hızı monitörlerinizi etkileyebilecek diğer bir elektrikli cihaz türü ise floresan aydınlatmadır. Floresan ışığın altında durursanız, monitörünüzde düzensiz ve kendiliğinden değişen okumalar alma şansınız vardır.
Elektrik İletkenliği
Bazı monitörler kalbinizden elektriksel darbeleri kaydeder. Bu monitörlerin çoğu göğsünüzün etrafına bağladığınız türdür. Bu monitörler için elektriksel iletkenlik bazen monitörün kendisini nemlendirmenizi gerektirir. Çok fazla veya çok az su, monitörü uyguladığınız cildin kurumasını ihmal edebileceğinden hatalı okumalara neden olabilir. Benzer şekilde, terin bol miktarda terlenmesi, terinizdeki tuzun iletkenliği nedeniyle bir elektrik monitörü kullanırken sporadik okumalara neden olabilir, Dr. Heyward'a göre. Ayrıca, sutyen içinde olduğu gibi metal kablolar, monitörün bulunduğu yere çok yakınsa, elektrik impuls kalp monitörlerinde yanlış okumalara neden olabilir.
Uygunsuz Yerleştirme
Sporadik okumalarınız monitörün yerleştirilmesine de bağlanabilir. vücudunuzda yanlış. Birçok kalp atış hızı monitörü parmak uçlarınıza, kulak memelerinize, bileklerinize ve kollarınıza bağlanır. Monitörü düzgün bir şekilde hizalamadıysanız veya - vücut konumuna özgü monitörlerde - en iyi performans için tasarlanmış noktaya uygularsanız, okumalarınız atlayabilir. Bu okuyucuların çoğu kızılötesi sensörler kullanır, Amerikan Spor Hekimliği Koleji'ni belirtir, eğer giyim tarzındaysa veya monitör cilde sıkıca tutturulursa bozulabilir.
Ürün Durumu ve Hassasiyeti
Okuyucunuz düzensiz hareket ediyorsa, bazen ürünün yapısına iner. Bazı monitörler, sıcaklık, cilt nemi, kalp atış hızı değişikliği ve egzersiz sırasındaki hareket değişikliklerinde aşırı duyarlı olabilir. Bunlar daha ucuz monitörler olma eğilimindedir ve satın alınabilirlik için işlem yaparken kalitenizi kaybedebilirsiniz. Monitörün durumu da ayrılmazdır. Aşınmış bir pili veya dayak sensörleri olan eski bir cihaza sahip olmak da monitörün doğruluğunu etkileyecektir.
, , ] ]