Trombositler bir tür kan hücresidir, ancak kırmızı kan hücrelerinden çok daha küçüktür ve toplam kan hacminizin küçük bir kısmını oluşturur. Trombositler kanamanın önlenmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Trombositopeni olarak bilinen düşük kan trombosit seviyeleri, morarma ve kanama riskinizi artırır. Kırmızı et kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasına yardımcı olsa da, trombosit sayısını etkilemez.
Trombositler
Her ne kadar trombositler kemik iliğinde üretilen hücre parçalarıdır. Vücudunuzdaki birincil rolü kan pıhtılaşması ve kanamayı durdurmaktır. Trombositler yüzeylerinde birbirlerine yapışmalarını sağlayan proteinler içerir. Ayrıca, kan damarı duvarlarındaki kırılmaları kapatmak için tıkaçlar oluşturmaya yardımcı proteinleri salgılarlar. Normal trombosit sayısı, mikrolitre kan başına 150.000 ila 350.000 arasında değişmektedir.
Düşük Trombosit Sayısı
Düşük trombosit sayıları genellikle lösemi gibi altta yatan bir hastalık nedeniyle veya ilaçların yan etkisi nedeniyle ortaya çıkar. Düşük trombosit sayısı, kanama ve morarma riskinizi artırır. Kanamanız durmazsa derhal tıbbi yardım almalısınız. Trombosit sayısının düşük olduğu vakaların çoğu hafiftir ve tedavi gerektirmez. Daha ciddi vakalarda, düşük trombosit sayısının altında yatan nedeni tedavi etmek genellikle gereklidir. Kan nakli de bazen gereklidir. Mikrolitre kan başına 10.000'den az bir trombosit sayımı, bağırsaklarda veya beyinde ölümcül olabilen iç kanamalara neden olabilir.
Kırmızı Et
Kırmızı et, daha önce koyu renkli olan herhangi bir et türünü içerir. sığır eti, kuzu eti ve domuz eti gibi aşçılık. Bu tür etler, iyi bir kaynak veya hem demiridir, çok emilebilir bir demir şeklidir. Örneğin, 3 onsluk bir dana eti parçası 3.2 miligram heme demir içerir ve 3 onsluk bir domuz eti kısmı 0.8 miligram içerir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi için gereken bir mineraldir. 51 yaşından büyük yetişkin erkek ve kadınların günde 8 miligram demire ihtiyacı vardır ve 19 ila 50 yaş arası yetişkin kadınların günde 18 miligram demire ihtiyacı vardır. Diyet Takviyeleri Ofisi'ne göre, demir eksikliği anemisi, dünyadaki en yaygın beslenme bozukluğudur. Demir içeriği nedeniyle kırmızı et yemek, kırmızı kan hücresi üretimini artırmaya yardımcı olabilir, ancak trombosit sayısını artıracak gibi görünmüyor.
Trombosit Sayısının Artırılması
Trombosit sayısının artırılmasına yardımcı olmak için özel bir yiyecek veya diyet önerilmemektedir. . Ancak, trombosit sayınızı düşürebileceği için alkol alımınızı sınırlamanız önerilir. Ayrıca düşük trombosit sayınız varsa kanın pıhtılaşmasını ilerletmek için ıspanak, lahana veya brokoli gibi K vitamini besin kaynaklarını dahil etmek isteyebilirsiniz.
, , ] ]