Akşam çuha çiçeği yağı ve balık yağı, hem de esansiyel yağ asitleri içerir. Bu, vücudunuzun bunları kendi başına yapamayacağı ve yiyecek ve /veya takviyelerden alması gerektiği anlamına gelir. Bu yağ asitleri çok çeşitli amaçlar için çalışılmıştır ve araştırmalar, iddia edilen kullanımların hepsinin bilimsel araştırmaya dayanmamasına rağmen, çok çeşitli koşullar için yararlar sağlayabileceğini göstermektedir. DHA ve EPA gibi zengin omega-3 yağ asitleri depoları içerir. Bu yağ asitleri, enflamasyonu azaltma yetenekleriyle en iyi bilinmektedir. Çuha çiçeği yağı omega-6 yağ asitleri içerir. Bazı omega-6 yağ asitlerinin iltihaplanmaya neden olduğu bilinmesine rağmen, çuha çiçeği yağında (gamma linolenik asit) bulunan yağ asidinin iltihaplanmayı azalttığı gösterilmiştir.
Kalp Sağlığı
MedlinePlus'a göre .com, balık yağı yüksek kan basıncını düşürmek için güçlü kanıtlar göstermiştir. Ayrıca Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, GLA için, özellikle balık yağı ile birlikte kullanıldığında, bu faydaya dikkat çekmektedir.
Ancak, bu etkiler, bu takviyelerin yüksek dozlarında üretilmiştir ve kendi tedavinizi yapmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Balık yağı ve /veya akşam çuha çiçeği yağı ile kan basıncı.
MedlinePlus'ın kanıtlarına göre balık yağı, trigliseritleri ve kalp hastalığı riskini azaltmak için de yüksek puanlar alıyor. Kalbe olan tüm faydalarına rağmen, kolesterol seviyelerini etkileme konusunda güçlü bir yetenek göstermedi.
Cilt Sağlığı
Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, çuha çiçeği tedavisi olarak kullanıldığını söylüyor "for eczema since the 1930s.", 3, [[Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, gerçekten işe yarayıp yaramadığına dair kanıtların karışık sonuçlar verdiğini belirtti. Akşam çuha çiçeği ve GLA içeren diğer takviyeler cilt, saç ve tırnakların genel sağlığını geliştirmek için yaygın olarak önerilir.
Balık yağının iltihabi önleyici etkileri onu cilt hastalıkları için de popüler bir tedavi haline getirmiştir. UMMC ve Mayo Clinic nota çalışmaları, bu amaçlar için resmi olarak tavsiye etmek için yeterince net bilgi üretmedi.
Diyabet
UMMC'ye göre, GLA, bazı çalışmalarda diyabetik sinir ağrısı semptomlarını azalttı ancak bunu açıkladı Daha iyi kontrol edilen kan şekeri ile şeker hastalarında daha iyi çalışıyor gibi görünüyor. Balık yağı, diyabet için faydalı bir ek olarak görüldü, ancak MedlinePlus.com bu durum için etkili görünmediğini bildirdi.
Kadın Sağlığı
Akşam çuha çiçeği de uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. menopoz, PMS belirtileri ve adet döngüsüne atfedilen meme ağrısı gibi kadınların sorunlarını tedavi eder. NCCAM, iyi tasarlanmış birçok çalışmanın PMS üzerindeki etkisini çürütdüğünü açıklıyor. UMMC, sıcak basmalar üzerindeki etkisini inceleyen çalışmaların da olumsuz bulgular ürettiğini belirtti. UMMC, belirli bir sağlık durumu için terapötik olarak almadığınız sürece, diyetinizden yeterli miktarda omega-6 yağ asidi aldığınız için muhtemelen bir takviyeye ihtiyacınız olmadığını açıklar.
Önerilen dozajlar, duruma bağlı olarak değişir ancak çoğu günlük birkaç bin miligram gerektirir. Nöbet bozukluklarınız varsa akşam çuha çiçeği yağından kaçının; bu ilavenin, bu duruma yatkınlığı olan kişilerde ve bu ilacı anestezikler alan kişilerde nöbetleri indüklediği bildirilmiştir.
Balık yağının olası yan etkileri arasında geğirme, gaz, şişkinlik ve ishal sayılabilir. Balık yağı kan inceltici özelliklere sahiptir ve Warfarin gibi pıhtılaşma önleyici maddeler kullanıyorsanız veya kanama bozuklukları varsa kullanmaktan kaçınmalısınız. Diyabet ilaçları ile de etkileşime girebilir. Profesyonel gözetim olmadan günde 3.000 miligramdan fazla almayın.
, , ] ]