Sağlık gıda mağazalarının rafları, kalp hastalıkları da dahil olmak üzere çeşitli sağlık koşullarını azalttığını iddia eden takviyelerle doludur. İki popüler takviye, sıklıkla CoQ10 olarak kısaltılmış Q10 koenzimi ve balık yağıdır. Bu bileşikler kalp hastalığını azaltmada etkili olabilir, ancak bu iddiaları doğrulamak için ek araştırmalara ihtiyaç vardır. Diğer tüm sağlık takviyeleri gibi, doktorunuza da CoQ10 kullanmadan önce sorun.
Koenzim Q10
Koenzim Q10, insan vücudu tarafından doğal olarak üretilir ve vitaminlerle birçok özellik paylaşır. Medline Plus, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve Parkinson hastalığı gibi birçok sağlık koşulunun CoQ10'dan fayda sağlayabileceğini, ancak kesin olarak söyleyecek yeterli kanıt olmadığını açıklıyor. Koenzim Q10 laboratuvarda sentezlenir ve genellikle bir besin takviyesi olarak satılır veya başka sağlık takviyelerine eklenir.
Balık Yağı CoQ10
Balık yağı, kalp hastalıklarını tedavi etmek için alınan başka bir diyet takviyesidir. Balık yağı doğal olarak CoQ10 içermese de, balık yağı ve CoQ10'u tek bir hapda birleştiren sağlık takviyeleri bulabilirsiniz. Üreticiler, COQ10'u balık yağı ile aynı anda almanın her iki takviyenin de sağlık yararlarını iyileştirebileceğini iddia ediyor, ancak bu iddiaların ayrıntılı bir şekilde araştırılmadığını iddia ediyor.
Balık Yağı İçindeki Aktif Bileşenler
Balıklardaki ana etken maddeler yağ, omega-3 yağ asitleri dokosahekssaenoik asit veya DHA ve eikosapentaenoik asit veya EPA'dır. Bu iki omega-3 yağ asidi, "Beslenme ve Sağlık" dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, özellikle statinler gibi diğer kolesterol düşürücü ilaçlarla birlikte kullanıldığında, kandaki trigliseritler olarak bilinen yağ moleküllerinin seviyelerini düşürür. Balık yağı, yüksek tansiyon ve artrit de dahil olmak üzere diğer sağlık koşullarının tedavisinde de rol oynayabilir, ancak kesin sonuçlar oluşturmak için ek araştırmalara ihtiyaç vardır.
Balık Yağı İçindeki Diğer Bileşenler
Balık yağı, diğer etken maddeleri içerebilir. gliserin, jelatin, su, metakrilik asit kopolimeri, propilen glikol, gliseril monostearat, triasetin, trietil sitrat, polisorbat 80 ve d-alfa tokoferol dahil olmak üzere bileşenler. Etkin olmayan bileşenlerin tam listesi ürünler arasında farklılık gösterebilir. Morina karaciğeri yağı gibi bazı balık yağları ayrıca D ve A vitaminlerini içerir.