Keten bitkisinin tohumlarından elde edilen keten tohumu yağı, zengin bir omega-3 ve omega-6 yağ asidi kaynağıdır. Ayrıca Mayo Clinic web sitesine göre, balık yağlarında bulunan omega-3 yağ asitlerinin biyolojik bir öncüsü olan esansiyel yağ asidi alfa-linolenik asidi içerir. Sağlık yararlarına rağmen, keten tohumu yağı, bazı rahatsızlıklara yol açabilecek, ishalin ortaya çıkmasına neden olabilecek müshil bir etkiye sahiptir. dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu gibi diğer koşullar. Keten tohumu yağı, balık yağında bulunan aynı omega-3 yağ asitlerinin kaynağıdır. Ancak Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, keten tohumu yağının aynı sağlık yararlarına sahip olup olmadığı konusunda araştırmaların çelişkili olduğunu bildirmektedir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, klinik çalışmaların kalp hastalığı riskini azaltmak ve kötü kolesterolü düşürmek için keten tohumu yağı kullanımını desteklediğini bildirmektedir.
İshal
Keten tohumunun müshil etkileri ile ilgili araştırma sonuçsuzdur. Mayo Clinic web sitesine. Keten tohumu yağı, yeterince küçük dozlarda alınırsa, gastrointestinal işleyişinizi rahatsız etmemelidir. Ancak, günde 30 gramdan fazla veya 2 yemek kaşığı büyüklüğünün kullanılması, olumsuz yan etkilere neden olabilir. EMedTV web sitesinde rapor edilen, yüksek miktarda keten tohumu yağı çekerken, gastrointestinal rahatsızlık ve ishal gelişebilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi yetişkinlerin 1-2 yemek kaşığı almasını önerir. terapötik bir doz olarak günde.
Tedavi
Doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe, yalnızca önerilen keten tohumu yağı dozunu kullanın. İshal azalmazsa, keten tohumu yağı kullanımını tamamen kesmeniz gerekebilir. Mayo Clinic web sitesine göre, çoğu ishal tedavisi birkaç gün içinde tedaviye son verecek. Web sitesi ayrıca, ishal, bu durumda keten tohumu yağı yağı neden olan gıda kaynağının kaldırılmasını ve dehidrasyonu önlemek için bol miktarda sıvı tüketmenizi sağlar. Reçetesiz satılan ishal önleyici ilaçlar, semptomlar azalıncaya kadar rahatlama sağlayabilir. Keten tohumu yağı kullanmayı kesiyorsanız ve belirtiler devam ederse, ishalin altta yatan bir nedenini ekarte etmek için doktorunuzla temas kurun.
Alternatif Takviyeler
Alternatif takviyeler seçiminiz, tedavi etmeye çalıştığınız duruma bağlı olacaktır. Keten tohumu yağı. Omega-3 yağ asitlerinin genel yararları için balık yağına geçmeyi düşünün. Kabızlığı tedavi ediyorsanız, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, düzensizliği teşvik etmek için tıbbi olmayan yaklaşımlar önermektedir. Tıp merkezi, düzenli egzersiz yapmanızı ve meyveler, sebzeler ve baklagiller, tam buğday ekmekleri ya da yoğurt ya da bir yüzlü eklenmiş az miktarda psilyum elyafı gibi lif bakımından zengin yiyecekler alımınızı artırmanızı önerir. Müshil seçmeniz gerekirse, sizin için doğru olana karar vermek için eczacınıza veya doktorunuza danışın.
, , ] ]