"Metabolizma" terimi, hücrelerinizde yediklerinizi vücudunuz için yakıta dönüştüren bir dizi kimyasal reaksiyonu ifade eder. Metabolizmanız ne kadar hızlı olursa o kadar çok yakıt veya kalori yakarsınız. Genetik metabolizmanızı etkiler, ancak kas kütlenizi arttırmak için egzersiz yaparak revize edebilirsiniz. Bazı otlar ve baharatlar metabolizmanızı arttırmanıza da yardımcı olur.
Yanmayı Hissedin
Dr. Oz Blog için yazan Mao Shing Ni, metabolizmayı hızlandırmak için hardal tohumlarını tavsiye ediyor. Daha hızlı yağ yakmanıza ve kendinizi daha uzun süre tam hissetmenize yardımcı olabilirler. Better Nutrition web sitesine göre, acı biber gibi baharatlı yiyecekler de metabolizmanızı daha hızlı yakmanızı sağlayabilir. Cayenne'deki kapsaisin, vücudunuzun ısısını uyararak vücudunuzun yağ ve kalorileri yakma kabiliyetini arttırır. Zencefil, kara veya beyaz biber ve sarımsak gibi diğer baharatların da benzer etkileri vardır. "Ayurveda ile Doğru Sizi Keşfetmek" yazarı Sebastian Pole, fesleğen, nane ve kişniş gibi bitkilerin, Ayurveda tıbbında, metabolizmayı arttırma yeteneği de dahil olmak üzere, genel sindirim yararları için değerli olduğunu belirtir.
, , ] ]