Öksürüğü hafifletmek için aromaterapiyi kullanmanın en iyi yolu buhar kullanmaktır. Akciğerler, bronşiyal tüpler, gırtlak veya boğaz iltihaplı olduğunda genellikle bir öksürük vardır. Bazı esansiyel yağlar, akciğerlerinizi mukus atmak ve enfeksiyonla savaşmak için uyaracak anti-enflamatuar, analjezik ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Buhar, tıbbi faydaları elde etmek için bu yağların solunmasını kolaylaştırır.
Temel Yağ Karışımları
Pek çok uçucu yağ öksürüğün tedavisinde yardımcı olabilir. Bunları ayrı ayrı kullanabilir veya iyileşme için bir karışım yapabilirsiniz.
Lavanta esansiyel yağı kas spazmlarını baskılar ve öksürüğünüzü hafifletecek sakinleştirici özelliklere sahiptir. Sandal ağacı veya çay ağacı antibakteriyeldir ve mevcut herhangi bir enfeksiyonu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Öksürüğünüzün mukus tıkanması durumunda kuruyan otlar en iyi şekilde çalışır. Okaliptüs, tıkanıklık için en iyi uçucu yağdır, çünkü ana aktif bileşeni olan okaliptol, burun mukozasının reseptörlerine etki eder, akciğerleri ve solunum yollarını temizler. solunum yollarını açar ve ciğerlerde mukus birikimini azaltmaya yardımcı olan selvi açar.
Hangi yağları kullanmak istediğinizi seçtikten sonra, suyu kaynatabilir, bir buharlaştırıcı kullanabilir, sıcak bir banyo yapabilir veya oturabilirsiniz Buhar üretmek için bir buhar odasında.
Kaynar Su
Buhar ile aromaterapi kullanmanın en basit yollarından biri, suyu orta büyüklükte bir tavada kaynatmak ve seçtiğiniz esansiyel yağları suya eklemektir. br>
Yüzünüzü sudan yükselen buharın üzerine yerleştirirken başınızı örtmek için bir havlu kullanın. Bu, başınızın üzerinde buharın çok çabuk kaçmasını önleyecek bir çadır yaratacaktır. Esansiyel yağların ciğerlerinize ulaşmasına izin vererek ağzınızdan yavaş ve derin nefes alın.
Buhar çok sıcaksa, temiz havanın içeri girmesine izin vermek için çadırın bir tarafını açabilir veya sadece başınızı kaldırabilir temiz havayı solumak için su buharlaşmayacak kadar tekrar örtün.
Buharlaştırıcı
Buharlaştırıcıdan buhar solumak buharı bir odayı doldurabildiğinden öksürükten kalıcı bir rahatlama sağlar. Bir buharlaştırıcı kullanmanın en iyi yolu, uzun süre aynı odada kalacağınız gecedir.
Buharlaştırıcıda seçtiğiniz esansiyel yağların birkaç damlasını bırakıp 10 dakika bekleyin. Uçucu yağların odaya nüfuz etmesi için 15 dakika. Buharı içermek için tüm pencereleri ve kapıları kapalı tutun.
Belirli bir oda veya ofiste zaman geçirmeyi planlıyorsanız, gün içerisinde buharlaştırıcıyı da kullanabilirsiniz.
Hot Bath
Uçucu yağlarla sıcak bir banyo yapmak, özellikle tıkanıklık yaşıyorsanız öksürükler için etkili bir çözümdür. Banyonuzu sıcak suyla doldurun ve beş damla esans yağı ekleyin. Banyodan çıkan buhar, mukus gevşemesine ve rahatsız edici balgamın dışarı atılmasına yardımcı olacaktır. Öksürüğünüz kuru ise, bu yöntem ayrıca solunum sisteminizin nemlenmesine ve boğazınızda karşılaşabileceğiniz kaşıntıya rahatlama getirmenize yardımcı olur.
Steam Room
Buhar odasına erişiminiz varsa, nemli bir el havlusuna birkaç damla uçucu yağ ekleyin ve onu buhar odasına getirin. Buharı solurken havluyu yüzünüze yakın tutunuz. Buhar uçucu yağların havludan yükselmesini sağlar ve tıbbi özelliklerini alırsınız.