Sinir sistemi, insan vücudunun kritik bir parçasıdır. Beyne ısı, soğuk ve ağrı gibi dış uyaranlarla ilgili mesajların iletilmesinden sorumludur. Sağlıklı bir sinir sistemi Alzheimer ve Parkinson hastalığı gibi çeşitli nörolojik hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir. James Balch ve Phyllis Balch'a göre, "Beslenme Şifa Reçetesi" nin yazarları, bazı vitamin ve yiyecekler, sinir uçlarının iyileşmesine yardımcı olabilir. Dr. James ve Phyllis Balch'a göre sinir hasarını iyileştirmek için vitamin veya yiyecek eklemeden önce doktorunuza başvurun.
Vitamin B6
Pyrodoxine olarak da bilinen B6 vitamini, sinir sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. . Bu vitamin aynı zamanda cilt, beyin ve insan vücudunun diğer bölgelerinde sinir uçlarının korunmasına ve iyileşmesine yardımcı olabilir. B6 Vitamini havuç, balık, yumurta, ıspanak, tam tahıllı ürünler ve ayçiçeği tohumu gibi gıdalarda bulunur.
B12 Vitamini
Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, B12 vitamini sağlığı korumak için esastır. sinir sistemi. Aynı zamanda kobalamin olarak da bilinen bu vitaminin, sinir hasarını önlemeye ve düzeltmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. B12 Vitamini ayrıca sinir uçlarından beyine bilgilerin iletilmesine yardımcı olan asetilkolinin üretimi için de gereklidir. Bu vitamin süt ürünlerinde, kabuklu deniz hayvanlarında, karaciğerde, yumurtalarda, kümes hayvanlarında ve ton balığı, mezgit balığı, somon ve alabalık gibi balıklarda bulunur.
B1 Vitamini
karbonhidrat, kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve uygun sindirim. Balches'e göre, bu vitamin ayrıca sinir hasarının onarımı ve sinir uçlarının serbest radikal moleküller ve toksinlerin neden olduğu zararlardan korunması için de gereklidir. B1 Vitamini kahverengi pirinç, yer fıstığı, domuz ürünleri, kuşkonmaz, balık ve fasulye'den elde edilebilir.
, , ] ]