Sağlıklı bir insan dili inişli çıkışlı ve pembe renkte görünür. Ancak, sağlığınız azalmaya başladığında pürüzsüz bir dile sahip olmak mümkündür. B12 vitamini eksikliği veya anemiden pürüzsüz bir dil alabilirsiniz. Dilinizin pürüzsüzleştiğini fark ederseniz, altta yatan nedenin giderilebilmesi için bir doktora danışın.
Düzenli olarak alkol içerek veya alkolizmden muzdarip B12 vitamini eksikliği alın. Çok fazla alkol tüketimi vücudunuzdaki B12 seviyelerini düşürerek vitamin eksikliğine yol açacaktır.
Et, tavuk gibi sağlıklı miktarda B12 vitamini içeren yiyecekleri yemeyi reddetmek balık ve yumurtalar ve çeşitli süt ürünleri.
Vitamin ve minerallerin vücudunuza emilimini önleyen Crohn hastalığı, çölyak hastalığı veya anemi gibi tıbbi durumlardan muzdarip . Bu koşullardan birine sahipseniz, B12 vitamini yönünden zengin yiyecekleri yiyebilirsiniz, ancak yine de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu miktarı absorbe edemezsiniz.
Uzun süre boyunca antasit ilacı kullanın. Bunu yapmak, vücudunuzun B12 vitamin seviyelerinde azalmaya neden olarak pürüzsüz bir dil ortaya çıkarır.
İpucu
Dilinizi en iyi duruma getirmek için doktorunuzu ziyaret edin. B12 enjeksiyonunu yapın, diyetinize B12 bakımından zengin yiyecekler ekleyin ve ağır miktarda alkol almaktan kaçının.
, , ] ]