İskelet sisteminiz vücudunuzun şeklini korumaya, organları korumaya ve hareket üretmeye bağlı olduğu çerçevedir - kaslar kemiklere bağlı olmasalar, çalışamazlardı . İskelet sistemi, işlevlerini yerine getirmek için enerji sağlayan moleküller, vitaminler ve mineraller de dahil olmak üzere çok sayıda besleyiciye ihtiyaç duyar.
İskelet Sisteminin Hücreleri
Tüm metabolik olarak aktif vücut hücreleri beslenme gerektirir - hücreleri iskelet sistemi istisna değildir. Kemik matrisinin çoğu canlı hücrelerden yapılmış olmayan bir tuz matrisinden oluşurken canlı kemik hücreleri sürekli olarak kemikleri yeniden yapılandırır ve güçlendirir ve bunu yapmak için besin maddelerine bağlıdır. Ayrıca, kemik iliğinde bulunan hücreler - ilik uzun kemiklerin ortasındaki boşlukları doldurur - kan hücreleri üretir ve aynı zamanda besinlere de bağlıdır.
Besin Sınıfları
Canlılar dahil tüm vücut hücreleri iskelet sisteminin hücreleri, iki çeşit besine ihtiyaç duyar. Makrobesinler proteinler, karbonhidratlar ve yağları içerir. Hücrelerin nispeten büyük miktarlarda ihtiyaç duyduğu enerji sağlayan moleküllerdir ve iskelet sistemi hücreleri istisna değildir. Diğer vücut hücreleri gibi iskelet hücrelerinin de mikro besinlere veya vitamin ve minerallere ihtiyaçları vardır. İskelet sistemi ile ilgili olarak vitaminler, hücrelerin iskelet fonksiyonunu yerine getirmek için ürettikleri ürünleri üretmelerine yardımcı olurken, mineraller iskeletinizin kemik matriksinin temelini oluşturur.
Kalsiyum ve Kemikler
iskelet sisteminin işlevi için en önemli olan mineraller kalsiyumdur; Hücrelerinizin kemik oluşturmak için kullandıkları tuzun temel bileşenlerinden biri olarak işlev görür. Garip bir şekilde, kalsiyum kemik fonksiyonu için kritik öneme sahipken, vücudunuz kemikte kalsiyumun yanı sıra kan dolaşımında kalsiyum gerektirir ve kan kalsiyumunu kemik kalsiyumundan daha yakından düzenler. Bir şekilde, kemikler kan için kalsiyum deposu görevi görüyor, Dr. Lauralee Sherwood "İnsan Fizyolojisi" kitabında açıklıyor.
Kalsiyum Alma
Çünkü kan kalsiyumu kemikten çekebilir. eğer kan kalsiyumu düşerse ve kalsiyum kaybı kemiği zayıflattığından, iskelet sisteminizin her zaman bol miktarda kalsiyum alması çok önemlidir. Bu yüzden diyetinizde kalsiyuma ihtiyacınız var, ama aynı zamanda D vitamine de ihtiyacınız var. Reginald Garrett ve Charles Grisham, “Biyokimya” adlı kitabında D vitamini kemiklerin alması için diyet kalsiyumunuzu kan dolaşımına taşımanıza yardımcı oluyor - D vitamini olmadan kemikleriniz çok zayıflar.
Diğer Besinler
İskelet sistemi hücreleriniz, iskelet sisteminin önemli bir bileşeni olan kıkırdak üretmek için kullanılan C vitamini de dahil olmak üzere diğer besin maddelerine de ihtiyaç duyar. Ayrıca, kemik iliğinde bulunan kan progenitör hücrelerin, kırmızı kan hücreleri oluşturmak için demire ihtiyacı vardır. Kan hücreleri ilk önce iskelet sisteminin bir parçası gibi görünmemekle birlikte, geldikleri hücrelerdir. Yeterli demir olmadan, kemik iliği hücreleriniz kırmızı kan hücreleri üretemez, anemiye yol açabilecek Sherwood'u açıklıyor.
, , ] ]