Ürik asit, püreleri, vücudunuzda doğal olarak bulunan maddeleri ve yediğiniz gıdaları parçaladığında vücudunuzun ürettiği bir kimyasaldır. Vücudunuz genellikle idrarınızdaki ürik asitten kurtulur. Bununla birlikte, eğer böbrekleriniz bunu temizleyemiyorsa veya vücudunuz çok fazla yapıyorsa, kanınızda ürik asit birikebilir. Ürik asit seviyesini düşürmeye yardımcı olan kanıtlanmış bir ev ilacı uyuşmazlığı olmamasına rağmen, bunları iyileştirmek için evde bir çok şey yapabilirsiniz. Yemeğinizdeki pürinlerden. Pürin içeriği yüksek olan yiyecek alımını önemli ölçüde sınırlandırarak seviyenizi düşürebilirsiniz. Bu, karaciğer, böbrekler ve tatlılar gibi organ etlerinin yanı sıra yengeç, hamsi ve alabalık gibi bazı deniz ürünlerini de içerir. Pürin Bu yiyeceklerin alımını günde bir porsiyonla sınırlamak, bir porsiyonun yaklaşık 3 ons olması, ürik asit seviyelerinin düşük tutulmasına da yardımcı olabilir.
Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu soda, unlu mamuller ve hatta ketçap ve salata sosu gibi çeşitli yiyeceklerde bulunur. Yüksek fruktozlu mısır şurubundaki fruktoz, hasta web sitesine göre ürik asit seviyelerini yükseltir ve kanınızdaki ürik asit seviyelerini iyileştirmek için bu yiyeceklerin alımını sınırlamanız gerekir. Meyve aynı zamanda fruktoz kaynağı olmakla birlikte, bu sağlıklı gıdaları alımınızı sınırlandırmamanız gerekir, web sitesi açıklığa kavuşturulur. C vitamini dozları kan ürik asit seviyesini düşürür. Bu çalışma temel olarak C vitamini takviyesi üzerine yoğunlaşırken, C vitamini açısından zengin gıdalar alımınızı arttırmanız da yardımcı olabilir. İyi kaynaklar arasında kırmızı ve yeşil biber, brokoli, patates, domates, karnabahar, ıspanak, portakal, kivi, çilek ve greyfurt bulunur. Ürik asit seviyesini artırmaya yardımcı olmak için diyetinize C vitamini takviyesi eklemeyi düşünüyorsanız, önce sağlık uzmanınızla konuşun.
Daha Fazla Su İçin
Yüksek ürik miktarını azaltmak için en kolay ev ilaçlarından biri asit seviyeleri, bol su içmenizi sağlar. Hidratlı kalması böbreklerin düzgün çalışmasını sağlar ve ürik asidin dışarı atılmasına yardımcı olabilir. Günde en az 8 bardak suya ihtiyacınız vardır ve günlük aktivitenize, yaşınıza, kilonuza ve sağlık gereksinimlerinize bağlı olarak 15 bardak kadar içmeniz gerekebilir. Doktorunuz ayrıca ürik asidi dışarı atmak için ne kadar su içeceğinizi belirlemenize yardımcı olabilir.
, , ] ]