D Vitamini, University of Maryland Tıp Merkezi'ne veya UMMC'ye göre kemiklerinizi oluşturan ve koruyan, yağda çözünen bir vitamindir. Ulusal Sağlık Kurumu Enstitüsüne göre, kolesalsiferol de denilen D-3, güneş ışığına maruz kaldığında deride üretilir ve karaciğerde kalsidiol yapmak için kimyasal reaksiyonlara girdikten sonra biyolojik olarak aktif hale gelir, ardından da Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre Diyet Takviyeler. Çok fazla D-3 vitamini sağlık riski taşır.
Toksisite
Önerilen D vitamini alımı, yetişkinler için günde 50 uluslararası birim veya IU, yetişkinler için 50 yaş ve üstü ve yetişkinler için 400 ila 600 IU'dur. 50 yaş üstü. Aynı zamanda, hipervitaminozu D olarak da adlandırılan D vitamini toksisitesi, ek formda çok fazla D-3 aldığınızda ortaya çıkabilir. D vitamini toksisitesi, özellikle kalp, karaciğer veya böbrek rahatsızlığınız varsa, ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Aşırı miktarda D-3 vitamini, aynı zamanda mide bulantısı, kusma, halsizlik, zayıf iştah, kilo kaybı, kabızlık, konfüzyon, kalp ritmi anormallikleri gibi semptomlara neden olabilecek hiperkalsemi olarak da adlandırılan kandaki kalsiyum seviyelerini artırabilir. 2010 yılında "Pediatrik Nefroloji" dergisinde yayınlanan U. Querfeld'in araştırması, çocuklar ve ergenler arasındaki D vitamini toksisitesinin kardiyovasküler komplikasyonlar ve kronik böbrek hastalığına bağlı olduğunu bildirmektedir.
Böbrek Taşları
Postmenopozal dönemde aşırı vitamin D-3 kadınlar böbrek taşı riskini artırabilir. 2006'da "New England Tıp Dergisi'nde yayınlanan Rebecca Jackson tarafından yapılan araştırma, postmenopozal kadınlarda 7 yıl boyunca D-3 vitamini takviyesi ve kalsiyumun kalça kırığı riski üzerindeki etkilerini incelemiş ve 400 IU D vitamini takviyesinin 3 ve 1000 miligram kalsiyum karbonat kalça kırılmalarını önemli ölçüde azaltmadı, ancak böbrek taşı riskini yüzde 17 artırdı.
Pankreas Kanseri
Cleveland Clinic, birçok insanın güneş ışığına maruz kalmayacağını belirtiyor ve günde 1.000 ila 5.000 IU D-3 vitamini aralığında D vitamini desteği gerektirir. Ayrıca, çölyak hastalığınız varsa veya bariatrik cerrahi geçiriyorsanız, daha yüksek dozlarda D-3 vitaminine ihtiyaç duyabileceğinizi belirtiyorlar. Yine de aşırı D-3 vitamini kanser riskini artırabilir. 2006'da "Kanser Araştırması" nda yayımlanan Rachael Stolzenberg-Solomon tarafından yapılan araştırma, beklenmedik bir şekilde, yüksek D vitamini kan konsantrasyonlarının, pankreas D-3'ü kullanmasına rağmen, pankreas kanseri için yüzde 300 artan riskle ilişkili olduğunu keşfetti.