Demir eksikliği anemisi, Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın beslenme eksikliğidir. Doktorunuz size demir eksikliği anemisi ve reçeteli demir takviyeleri teşhisi konduysa, takviyelerinizi greyfurt suyu ile almanızı önerebilir. Belirli bir meyve suyuyla vitamin takviyesi almayı önermek garip gelebilir, ancak bu tavsiyenin bir nedeni var.
Demir Eksikliği Etkileri
Yeterince demir almazsanız, halsiz ve yorgun hissediyorum. Sürekli yorulursanız, hem kişisel hem de profesyonel yaşamınızda işlev görmesi zor olabilir. Ayrıca baş ağrıları olabilir, sinirlenebilir, solgun görünebilir ve kendinizi zayıf, soğuk ve şaşkın hissedebilirsiniz. Yeterince demir alamayan çocuklar, gerektiği kadar büyüyemez ve davranışsal ve dikkat problemleri olabilir. Demir eksikliği olan hamile kadınlar, düşük doğum ağırlıklı veya erken doğan bebekleri doğurma riski altındadır.
Demir Eksikliğine Neden Olan Nedir?
Hamile veya emziren kadınlar genellikle demir eksikliği gösterir. Adet de demir depolarının düşük olmasına neden olabilir. Gastrointestinal sisteminizin kanaması - mideniz, bağırsaklarınız, özofagusunuz ve ağzınız - demir seviyenizi de düşürebilir. Yeterince demir bakımından zengin besinler yemeyen insanlar, çoğu zaman vücutlarında hızla büyüyen gençlerin yanı sıra, demir eksikliğinden de muzdariptir. Bazı insanlar demirin vücutlarına doğru bir şekilde emilmesini engelleyen tıbbi koşullara sahiptir.
Demir ve C Vitamini
Demir eksikliği varsa, doktorunuz demir takviyeleri yazabilir ve yüksek bir diyet tüketmenizi önerebilir. sığır eti, domuz eti, tavuk, organ etleri, deniz ürünleri ve koyu yeşil sebzeler gibi demir açısından zengin gıdalarda. C vitamini vücudunuzun demiri daha iyi emmesine yardımcı olur. Greyfurt C vitamini bakımından zengindir, bu nedenle takviyenizi bir bardak greyfurt suyu ile almak veya demir bakımından zengin bir öğünle greyfurt yemek, tükettiğiniz fazladan demirden tam olarak faydalanmanıza yardımcı olacaktır. Greyfurt bazı ilaçların etkililiğini etkileyebilir, bu nedenle doktorunuza aldığınız tüm ilaçları anlattığınızdan emin olun.
Dikkat Edilecek Noktalar
Greyfurt suyu herkes için güvenli değil - vücudunuza zarar veriyor Statinleri metabolize etme yeteneği, bir çeşit kalp ilacı, bu yüzden statin ilaçları kullanıyorsanız, greyfurt suyundan kaçınmanız gerekir. Neyse ki, aynı meyve suyunu diğer meyve sularından da alabilirsiniz - portakal ve ananas suyu, örneğin bol miktarda C vitamini içerir. Demir takviyesi alırken dikkatli olun - yanlışlıkla önerilen dozu aşmadığınızdan emin olun Doktorunuz ve takviyeleri çocukların veya evcil hayvanların erişemeyeceği, güvenli bir yerde saklayın. Çok fazla demir toksiktir ve çok büyük bir doz bile organ hasarına neden olabilir ve ölümcül olabilir. , , ] ]