Doğal Sakin, Peter Gillham tarafından geliştirilen bir magnezyum takviyesidir ve şirket birkaç başka ürün taşırken, Doğal Sakin ürünleri ana tamamlayıcı ürün grubunu temsil eder. Ürünün adı magnezyumun sakinleştirici etkilerini ifade eder ve “doğal stres rahatlama” olarak pazarlanır. Doğal Sakin, birincil bileşeni olarak magnezyum sitrat tozundan oluşur ve ılık sıvıya eklendiğinde, püsküren, köpüren bir içecek haline gelir.
Önemi
1999-2000 Ulusal Sağlık ve Beslenme Muayene Anketi Takviyesi almayan Amerikalılar, özellikle yaşlılarda hafif magnezyum eksikliği problemleri yaşarlar. Diyetlerinde daha az miktarda mineral tüketmeye ek olarak, yaşlı insanlar daha az emer ve genç yaşta olduğundan daha az salınır. Daha yaşlı yetişkinlerin de magnezyum emilimini azalttığı bilinen farmasötik ilaçlar kullanması daha olasıdır. Magnezyum eksikliğinin erken belirtileri iştah kaybı, bulantı, kusma, yorgunluk ve halsizliktir. Bağırsaklarınızdaki besin emilimini sınırlayabilen çölyak hastalığı veya Crohn gibi bir hastalığınız varsa, ekstra magnezyum takviyesine ihtiyacınız olabilir. Vücudunuzdaki magnezyum seviyeleri stres, bazı ilaçlar, aşırı egzersiz, diyabet veya diyetteki çok fazla kalsiyum nedeniyle de tükenebilir.
Fonksiyon
Diyet takviyeleri Ofisine göre, magnezyum Vücudunuzdaki en bol mineraller ve vücudunuzda 300'den fazla biyokimyasal reaksiyon için gerekli olduğu için sağlık için çok önemlidir. Vücudunuzun magnezyumunun yaklaşık yarısı kemiklerinizde depolanırken, geri kalanı öncelikle dokularınızın ve organlarınızın hücrelerinin içindedir. "Only 1 percent is in your blood.", 3, [[Magnezyum içeren yiyecekler yediğinizde, ince bağırsaklarınız minerali emer. Aşırı magnezyum böbrekler yoluyla atılır.
Türleri
Doğal Sakin, hiçbiri yapay tatlar veya tatlandırıcılar içermeyen çeşitli tat ve çeşitlerde gelir. Doğal Sakin orijinal, ahududu-limon, portakal ve tatlı limon aroması ile geliyor, 4 oz., 8 oz. ve 16 oz. tek porsiyon paketlerinin yanı sıra boyutları. Mama Natural Calm hamile ve emziren anneler için folik asit ve çinko içerir. Natural Baby Calm, magnezyum için C vitamini ekler ve Kid's Formula Calm, dikkat eksikliği bozukluğunun yanı sıra kas kramplarının rahatlaması için bir ilaç olarak pazarlanır. Bebek ve çocuk formülleri, daha küçük boyutlarına ve ağırlıklarına oranla daha az magnezyum içerir. Natural Calm plus kalsiyum, daha iyi kalsiyum asimilasyonu için magnezyum ile dengelenmiş bir kalsiyum takviyesi olarak tanımlanır. Kalsiyum glukonat formunda üç kısım magnezyum ila iki kısım kalsiyum içerir. Natural Calm Plus Kalsiyum ayrıca C vitamini, D vitamini, potasyum ve bor içerir ve 8 oz içinde orijinal ve ahududu limon aromasına sahiptir. ve 16 oz.
Dikkat Edilecek Hususlar
Magnezyum alımı için öneriler Ulusal Bilimler Akademisi Tıp Enstitüsü'nden Diyet Referansları Girişlerinde veya DRI'larda verilmektedir. Verilen Değerler Tavsiye Edilen Diyet Ödenekleri veya BKİ, Yetkili Girişler veya AI ve Tolere Edilebilir Üst Giriş Seviyeleri veya UL'dir. 1 ila 3 yaş arası çocuklar için magnezyum RDA günde 80 mg, 4 ila 8 yaş arasında 130 mg ve 9 ila 13 yaş arasında 240 mg'dır. Genç ve yetişkin erkekler için RDA'lar günde 400 mcg ila 420 mg arasındadır. ve yetişkin dişi BKA'lar 310 mg ila 360 mg arasındadır. Bebekler için hiçbir RDA oluşturulmamıştır, sıfır ila 6 aylıkken sadece 30 mg AI, 7-12 aylık yaşta 70 mg AI. Bazı ilaçlar magnezyum emilimini etkileyebilir, bu nedenle diüretik, antibiyotik, oral kontraseptif, insülin veya kortizon alıyorsanız, yeterli miktarda aldığınızdan emin olmak için doktorunuzla konuşun.
Faydaları
Diyet Ofisine Göre Takviyeler, ciddi bir magnezyum eksikliğinin semptomlarını göstermeseniz bile, yeterli miktarda magnezyum depolarına sahip olmak, kalp hastalığı ve bağışıklık sistemi bozukluğu gibi hastalıklara karşı koruyucu olabilir. Magnezyum ayrıca kas ve sinir fonksiyonunda ve kemik gücünde, kan şekeri modülasyonunda ve kan basıncını normalleştirmede rol oynar.