Sağlıklı ve dengeli bir diyet çoğu zaman bir vitamin ve mineral kaynağı sağlarken, sağlıklı beslenmenizin üzerine diyet takviyesi almak vücudunuzun her gün ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamasında yararlı olabilir. Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmeyen diyet takviyeleri, bir dizi bozukluk için veya diyetinizde eksik olan besinlerin takviyesi için bir çözelti veya koruyucu önlem olarak pazarlanmaktadır. Diyet takviyesi almanın faydalarını güvenle almak için, olumsuz yan etkilerden kaçınmaya yardımcı olmak için herhangi bir takviye almadan önce daima bir doktora danışın.
Doğru Metabolizma
Yemekten sonra vücudunuz karbonhidratları, proteinleri ve öğününüzdeki yağları ve öğündeki diğer besinleri de emer. Bu besinlerin alınması, her gün tüketmeniz gereken bazı vitaminlere - B sınıfı vitaminlere - kısmen bağımlıdır. Colorado State Üniversitesi'ne göre diyetinize B vitaminleri ekleyerek, cilt hastalıkları, eklem ağrıları, sinir hasarı ve anemi gibi vitamin eksikliklerinin sayısız etkisinin önlenmesine yardımcı olabilir.
Doku Bakım ve Onarımını Teşvik
Diyet tüketmek takviyeleri ayrıca, yaşamınız boyunca meydana gelen süreçlerin doku bakım ve onarımında da yardımcı olabilir. Günlük aktiviteleriniz dokularınızı zorlar ve vücudunuzdaki özel hücreler sürekli olarak eski, hasarlı dokuyu değiştirmek için sağlıklı yeni dokular oluşturan proteinler üretir. Doku onarımı ve bakımındaki kusurlar, yaşlandıkça sık görülen kemik israfından kaynaklanan osteoporoz gibi hastalıklara yol açar. Kalsiyum ve D vitamini alarak uygun doku büyümesini ve kemik gücünü arttırmaya yardımcı olabilirsiniz.
Hastalığı Önler
Bazı besin takviyelerinin tüketimi de kanseri önlemeye yardımcı olabilir. A, C ve E vitaminleri dahil bir dizi temel vitamin vücuttaki antioksidanlar olarak işlev görür. Hücrelerinizde oksidatif hasara neden olan serbest radikal denilen kimyasalları etkisiz hale getirmek için çalışırlar. Ulusal Kanser Enstitüsü, hücrelerinize oksidatif hasarın kanser gelişimini arttırdığını açıklar. Antioksidan takviyelerin insanlarda kanseri önlemedeki etkisi üzerine çalışmalar bugüne kadar tutarsız kalırken, orta derecede antioksidan vitamin takviyesi tüketmek sağlığınıza faydalı olabilir.
, , ] ]