Vitamin takviyeleri, normal diyetlerinden ideal miktarda vitamin almayan insanlara ek besin sağlar. Çoğu insan hap şeklinde vitamin takviyelerini bilir, ancak toz ve sıvı takviyeleri de daha popüler hale gelir. Hem toz hem de sıvı formdaki vitaminler, haplara göre avantajlar sunsa da, ikisi arasında önemli farklılıklar vardır.
Toz haline getirilmiş vitaminler, kapsül veya dökme kaplarda gelir. İnsanlar birçok vitamin tozunu su, meyve suyu veya diğer içeceklerle karıştırabilir. Ayrıca tozu ağızlarında çözebilir veya bir bardak suyla alabilirler. Sıvı vitaminler şişe veya kapalı kapsül şeklinde gelebilir. İnsanlar başka bir sıvıyla karıştırıp, kendi başlarına içerek veya bir sprey şişesi veya ilaç damlalığı kullanarak sıvı vitaminleri alabilirler. Bazı sıvı vitaminler enjeksiyon şeklinde gelir.
Emme Oranı
Sıvı vitamin takviyeleri, kan akışına toz vitaminlerden daha hızlı girer, çünkü vücudunuz ağzınızdaki ve boğazınızdaki mukus membranlarından sıvı vitaminleri emmeye başlar. Toz vitaminlerin kan dolaşımına girmeden önce erimeleri veya sindirilmeleri gerekir.
Raf Ömrü
Toz vitaminlerin çoğu sıvıdan ayrıldığı için sıvı takviyelerinden daha uzun bir raf ömrüne sahiptir. Ayrıca, besin dolu sıvılar bakteri için bir cennettir. Hem sıvı hem de toz vitaminler, bozulmaya ve hap formundaki vitaminlerden daha etkili olmalarına meyillidirler çünkü koruyucu ve dengeleyici maddeler içermezler.
Fiyat
Toz vitamin takviyeleri, sıvı takviyelerinden daha ucuzdur. Bunun nedeni, sıvı vitaminlerin üretilmesi, paketlenmesi ve depolanması maliyetlerinin artmasıdır.
Uyarı
Çoğu güçlü ve sıvı vitamin, reçeteli ilaçlarda olduğu gibi standart dozaj miktarlarında bulunmadığından, ikisi de daha yüksektir. kazara aşırı doz riski. Absorpsiyon oranlarındaki artış bu riske katkıda bulunur. Bir vitamin rejimine başlamadan önce dozaj miktarlarını bir doktor veya başka bir sağlık uzmanıyla kontrol edin.