Periferik nöropati rahatsız edici ve sık sık acı verici bir durumdur. Travma, diyabet, alkolizm, enfeksiyonlar veya otoimmün bozukluklar gelişmesine yol açabilir. Her şey bir sinire zarar geldiğinde başlar; bu da enfeksiyona veya etkilenen uzuvda tam bir his kaybına neden olabilir. Yeterli D vitamini almak, sinir sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir ve periferik nöropati semptomlarının azaltılmasında da rol oynayabilir.
Sinir Sistemi
Merkezi sinir sisteminiz beyninizi ve omuriliğinizi içerir. Vücudunuzdaki diğer tüm sinirler periferik sinir sisteminizin bir parçasıdır. D vitamini beyin ve sinir sisteminin işleyişinde rol oynar. Vücuttaki D vitamininin aktif formu olan 1 alfa, 25-dihidroksivitamin D reseptörleri, Nisan 2002'de "Trendler ve Endokrinoloji ve Metabolizma" da yayınlanan bir rapora göre, sinir sistemi hücrelerinde bulundu. Sinir sistemi sağlıklı periferik nöropati riskinizi azaltabilir.
Önleme
Diyetiniz, periferik nöropati de dahil olmak üzere birçok kronik hastalık riskini etkiler. Meyve ve sebzelerde yüksek bir diyet aynı zamanda sinir sisteminizi koruyan vitamin ve minerallerle doludur. D vitamini içeren yiyecekler, sinir sisteminizin bozulmasını önlemeye yardımcı olabilir. Aralık 2007’de “Endokrinoloji, Diyabet ve Obezite Konusunda Güncel Görüş” başlıklı raporda, D vitamininin korunmasından ve büyümesinden sorumlu olduğunu belirten D vitaminin sinir sistemi üzerindeki etkisi vurgulanmaktadır. Kanıtlar, D vitamininin sinir sistemi rahatsızlıklarının tedavisinde de terapötik bir rolü olabileceğini gösteriyor.
Vitamin D ve Belirtileri
Vitamin D periferik nöropati ile ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Nisan 2008'de "Dahili Tıp Arşivi" nde yayınlanan bir araştırma, periferik nöropatili tip 2 diyabet hastalarının üç aylık D vitamini takviyesinden sonra daha düşük ağrı puanları bulduğunu ortaya koydu. Araştırmalar D vitamininin büyümeyi ve nöromüsküler işleyişi artırdığını gösteriyor. D vitamini eksikliği zaten hassas bir sinir sistemine sinir hasarını artırabilir.
Öneriler
D vitamini ihtiyacı yaşa göre değişebilir. 70 yaşına kadar yetişkin iseniz, günde 60 D vitamini veya IU, uluslararası bir birim almanız gerekir. 70 yaşından büyükler için önerilen doz günde 800 IU'ya çıkar. D vitamini güneşten, yiyeceklerden ve takviyelerden elde edilebilir. Vücudunuz güneş ışınlarını emer ve karmaşık bir işlemle ihtiyaç duyduğu D vitaminini üretebilir. Sabah 10 ile 3 arasında kısa bir süre güneşin altında kalmak. Size ihtiyacınız olan tüm D vitamini verebilir. D vitamini besin kaynakları ihtiyaçlarınızı karşılamak için yeterli değildir, ancak bunlar takviye edilmiş ekmekler, tahıllar ve süt, balık ve yumurtalardır. Ayrıca D vitamini takviyesi formunda alabilirsiniz. Ancak, herhangi bir ek almadan önce daima doktorunuza danışın.