Diyetteki C vitamini eksikliği, C vitamini eksikliği anemisine neden olabilir. Akut bir C vitamini eksikliği, hastalığın bozulmasına neden olur. Belirtiler ve semptomlar 45 ila 80 günlük C vitamini yoksunluğundan sonra ortaya çıkmaya başlar. O zamana kadar, vücudun depolanan C vitamini havuzu, “Beslenmeyi Anlama” daki Eleanor Whitney ve Sharon Rolfes'e göre, optimal miktarının yaklaşık yüzde 20'sine düşüyor.
C vitamini eksikliğinde, gevşek bağ dokusu içinde lezyonlar oluşuyor ve çeşitli fiziksel ve psikolojik bozukluklarla sonuçlanır. Portakal, limon ya da kireç gibi turunçgillerden elde edilen bir C vitamini eksikliğini tedavi edin.
Yorgunluk
İlk semptomlar arasında halsizlik, bedensel rahatsızlık veya rahatsızlık hissi ve muhtemelen bozulmuşsa ortaya çıkan yorgunluk olabilir. Diyet Takviyeleri Ofisine göre karnitin biyosentezi. Vücut, yağ asitlerinin membrandan enerji üretmekten sorumlu hücresel bir yapı içinde taşınmasına yardımcı olmak için karnitini yapar.
Kanama
Tıp Enstitüsü, yetişkin kadınlarda günlük 75 miligram C vitamini alımını önermektedir. ", 3, [[IOM, yetişkin erkeklerin 19 yaş ve üzerindeki erkeklerin günde 90 miligram C vitamini almasını önerir. Dikkat çekici C vitamini eksikliği belirtileri ağızda kanama ve diş eti iltihabı - diş etlerinin iltihabı olarak görülür. C Vitamini, kan damarlarını inşa etmek ve onarmak için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bir proteinin oluşmasına yardımcı olur. Linus Pauling Institute'e göre C vitamini eksikliği, kan damarlarını ve bağ dokularını zayıflatır.
Gevşek Diş
Kemik, kıkırdak, diş ve bağ dokusunun zayıflığı gevşek ve çürüyen dişlere ve sonunda diş kaybına neden olabilir . Kathleen Mahan, M.S. ve Sylvia Escott-Stump, M.A., “Krause’in Yiyecek, Beslenme ve Diğerleri; Diyet Tedavisi. "Ağızdaki bu yapısal zayıflıklar ve kırılgan kılcal damarlar gevşek dişlere ve diş kaybına yol açıyor.
Kanama Noktaları
Kılcal damarlar ve yırtılmış küçük kan damarları nokta kanamalara neden olur, kılcal damarlardan kan sızması peteşi adı verilen küçük kırmızı lekeler oluşturur.
Kuru Kaba Cilt
Cilt sert, kahverengi, pullu ve kuru olabilir. , “Beslenmeyi Anlama” daki Eleanor Whitney ve Sharon Rolfes'e göre, öncüllerinden ikisinin bozulmuş sentezi, “İleri Beslenme ve İnsan Metabolizması” nda Sareen Gropper, Jack Smith ve James Groff'a göre kollajen oluşumunu engelliyor. t İyileşme
Yaralar C vitamini eksikliği ile iyileşmez, çünkü yara dokusu oluşmaz. Yara ve kırık iyileşmesi ve kolay morarma da C vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir.
Psikolojik C asma
“Krause’s Food, Nutrition &&;; Kathleen Mahan ve Sylvia Escott-Stump’a göre histerik, hipokondri ve depresyon gibi çeşitli psikolojik değişiklikler ciddi bir C vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Diyet Tedavisi. ”
, , ] ]