Pelvik prolapsusu, bir kadının pelvisini destekleyen kaslar ve bağlar zayıfladığında ve mesane ve uterus gibi pelvik organların yerinden kaymasıyla ortaya çıkar. Doğum, menopoz ve histerektomi, pelvik organ prolapsusu için ortak risk faktörlerinden bazılarıdır. Tedavi seçenekleri, ilgili organlara bağlıdır ve ciddi vakaların tedavisi için ameliyat önerilebilir. Kegel egzersizlerinin yanı sıra, bazı vitamin ve mineral takviyeleri pelvik prolapsusu önlemeye yardımcı olabilir.
Vitamin D
Vitamin D, balıklarda, istiridye ve süt ürünlerinde bulunan ve yağda çözünen bir vitamindir. Günde en az 10 dakika güneş ışığına maruz kaldıklarında önemli miktarda D vitamini de üretilebilir. Minimum güneş ışığına maruz kalan kişiler ve katı vejetaryen ve vejetaryenler, reçetesiz birçok eczanede satın alınabilecek sentetik D vitamini takviyesi almayı düşünebilir. Bununla birlikte, takviyelerin etiketindeki dozaj talimatlarını takip etmek önemlidir, çünkü takviyelerin kronik aşırı kullanımı böbrek taşlarına, kusmaya ve kas ağrısına yol açabilir. D vitamini, vücudun kalsiyum ve fosforu daha verimli bir şekilde emmesine yardımcı olarak kemik sağlığını desteklemede önemli bir rol oynar. “Kadın Hastalıkları ve Jinekoloji” nin Nisan 2010 sayısında yayınlanan bir araştırma, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki dört kadından birinin bir tür pelvik taban bozukluğu olduğunu ve yüksek D vitamini seviyelerinin pelvik organ prolapsusu gibi durum riskini azaltabileceğini belirtiyor. ve idrar kaçırma.
C Vitamini
C vitamini veya askorbik asit, vücudun çeşitli doku ve organlarının büyümesi, gelişimi, onarımı ve bakımı için gerekli olan suda çözünür bir vitamindir. Ayrıca pelvik taban ve pelvik organları tutan ligamanların önemli bir bileşeni olan kollajen sentezinde önemli bir rol oynar. Turunçgiller, meyveler, domatesler, biberler ve yeşil yapraklı sebzeler sentetik takviyelerle birlikte iyi bir C vitamini kaynağıdır. Üzgün mide ve ishal, C vitamini doz aşımı ile ilişkili en sık görülen yan etkilerdir.
Kalsiyum
Kalsiyum insan vücudunda en bol bulunan mineraldir. Kalsiyum ayrıca kasların ve kan damarlarının kasılmasında, hormon sentezinde ve merkezi sinir sistemi fonksiyonunda önemli bir rol oynamanın yanı sıra, kalsiyum ayrıca pelvik kemikler de dahil olmak üzere diş ve kemiğin güçlendirilmesine yardımcı olur. Süt ürünleri ve yeşil yapraklı sebzeler gibi yiyecekler kalsiyum bakımından zengindir. Genellikle minimum yan etkilerle iyi tolere edilen kalsiyum takviyelerini de kullanabilirsiniz.