Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 17.5 milyon kişinin depresyondan bir dereceye kadar etkilendiğini ve kadınların erkeklerden daha fazla depresyon geçirme ihtimalinin iki katı olduğunu bildirmektedir. Depresyon hastaları, mümkün olan en fazla yaşamı sürdürmediklerini düşünebilirken, klinik depresyon için bir tedavi şekli arayan kişilerin yüzde 80'i semptomlarda bir azalma buldu ve günlük yaşamlarında önemli bir iyileşme yaşadı. "Depression treatments vary;", 3, [[Bununla birlikte, E vitamini depresyon savunucuları, bu esansiyel vitaminin depresyon semptomlarının şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğini iddia ediyorlar.
E Vitamini Amacı
E Vitamini, vücudunda bulunan ve yağda çözünen bir vitamindir. ROS kimyasalı, konsantre antioksidanları aracılığıyla. Vücudunuz yiyecekleri enerjiye dönüştürdüğü için, oksijen salınır. Oksijen serbest radikallerle temas ettiğinde, reaktif oksijen türleri veya ROS oluşur. Ulusal Diyet Takviyeleri Sağlık Ofisi, ROS'un hücresel düzeyde zararlı etkilere neden olabileceğini belirtir. E vitamininin antioksidan kalitesi, serbest radikallerin ve ROS'un neden olduğu olası hasarı gidermek için çalışır ve E vitamininin serbest radikallerle bağlantılı bazı kronik hastalıkların gelişimini önlemeye veya dengelemeye yardımcı olabileceği önerilmektedir. Vitamin E'nin aynı zamanda sağlıklı bağışıklık sistemi fonksiyonunu, gen ekspresyonunu, hücre sinyallerini desteklediği ve kan trombosit toplanmasını engellediği in vitro hücre çalışmaları ile önerilmektedir. E Vitamini karaciğerde depolanır ve serum konsantrasyonları ile ölçülür.
Bilimsel Bulgular
“Duygusal Bozukluklar Dergisi” Belçika, Belçika'daki Antwerp Ruh Sağlığı Klinik Araştırma Merkezi tarafından yapılan bir çalışmayı özetlemektedir. Majör depresyondan muzdarip hastaların E vitamini serum konsantrasyonlarında major depresyon olmayanlara göre daha düşük olduğu bulundu. Araştırmacılar, büyük depresyonu olanların, antioksidanların eksikliğinden dolayı lipid peroksidasyonundaki bir artıştan muzdarip olabileceğini varsaymaktadır. Bu bulgular bilimsel toplulukta tartışmayı artırırken, Wollongong Akıllı Gıdalar Merkezi Üniversitesi tarafından yapılan bir başka çalışmada da depresyon hastalarında E vitamini serum konsantrasyonlarında azalma olduğu, ancak diyet kaynakları yoluyla E vitamini eksikliğinin düşük E vitamini seviyelerinin nedeni olabileceği öne sürüldü. . | Dozaj Tavsiye Önerileri
Depresyon için E vitamini dozajını doktorunuzla görüşün. Ulusal Diyet takviyeleri Sağlık Ofisi, 19 yaş ve üzerindeki yetişkin erkek ve kadınların günde 1.000 mg'dan fazla E vitamini tüketmemesi gerektiğini önermektedir. Bu vitaminin uzun süredir yüksek düzeyde alınması olumsuz sağlık reaksiyonlarına neden olabileceğinden, doğrudan doktorunuzun onayı olmadan yüksek dozda E vitamini tüketmeyiniz.
Uyarılar
antiplatelet ve antikoagülan ilaçlar gibi ilaçlar. Radyoterapi veya kemoterapi uygulanırken E vitamini takviyesi, bu tedavilerin etkinliğini düşürebilir. Şu anda herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya herhangi bir tıbbi tedavi görüyorsanız, E vitamini kullanımını doktorunuzla görüşün. Araştırmalar, olumsuz yan etkilerin en yüksek risk seviyesinin, bu vitamini diyet kaynaklarından tüketmekten değil, E vitamini takviyelerinden kaynaklandığını göstermektedir.