C vitamini, sağlık için çok önemlidir. C vitamini takviyesi isteyen ancak tabletleri veya kapsülleri yutmakta zorlananlar için sıvı C vitamini esastır.
Vitamin A ve E gibi vitaminler antioksidandır - oksidasyonun etkileriyle savaşan kimyasal bir bileşik veya oksijene maruz kalma (bir elmanın havaya maruz kaldığında nasıl gezindiğini düşünün). Her vücut fonksiyonunda rol oynadığına inanılan tek vitamindir. Yararları çoktur ve görünür faydaların listesi büyümeye devam eder. Vitamin uzmanı Dr. George Obikoya'ya göre, sıvı formda, C vitamini, tablet veya kapsüllere göre daha yüksek konsantrasyonlar ve daha iyi emilim sağlama ve kullanım kolaylığı sağlama gibi ek faydalara sahiptir.
Neden Ek?
Vitamin Sıvı C vitamini de dahil olmak üzere, C, keşfedildiğinden beri bağışıklık arttırıcı özellikleriyle bilinmektedir. Vitamin eksikliği 1900'lü yılların başlarında scurvy ile bağlantılıydı. Soğuk algınlığı için önleyici tedbir ve çözüm olarak tanıtıldı ve bazı enfeksiyonlara karşı korunmada önemli bir rol oynuyor. Vitamin ayrıca stres önleyici hormonların üretimini teşvik ederek stresi önler ve hücrelere zarar verebilecek serbest radikalleri etkisiz hale getirir, böylece kirlilikten zarar görmesini önler ve yara iyileşmesini teşvik eder.
Geliştirilmiş demir emilimi, meme gibi bazı kanserlerin önlenmesi kanser ve akciğer kanseri ve kolesterol seviyelerinin azaltılması diğer olası yararlardır. Yeni faydaları vurgulayan çalışmalar düzenli olarak ortaya çıkmaktadır. Örneğin, Mart 2009'da "Dahili Tıp Arşivi" nde yayınlanan bir araştırmada, günlük 1.500 miligram veya daha fazla C vitamini alımı olan erkeklerin 250'den az alımı olanlara göre yüzde 45 daha az gut gelişimi riski olduğu bulundu. günde miligram.
C vitamini vücut tarafından üretilmez; diyet ve takviye yoluyla elde edilir. Takviye, bireylerin bu esansiyel vitaminden yeterince alınmasına ve sunduğu birçok yararın sağlanmasına yardımcı olabilir.
Sıvı Faydaları
Sıvı formda, hap formuna kıyasla, vitamin takviyeleri daha kolay emilir. C vitamini de dahil olmak üzere sıvı vitaminlerin emilimi haplar için sadece yüzde 10 ila 20'ye karşılık, Dr. Obikoya “Sıvı Multivitaminler Neden Üstün?” Başlıklı bir makalede açıkladı. ve doğrudan kan dolaşımına ve hücreye absorbe edildiğini ve bu nedenle daha hızlı etkili ve daha güçlü terapötik faydalara sahip olduğunu yazdı.
Belki de tüketiciler için en büyük satış noktası, sıvı vitaminlerin "tıkaç atlamasından kaynaklanıyor" Faktör "çoğu zaman büyük ve genellikle güçlü tatma vitamin haplarını düşürmeye çalışırken pek çok insanın mücadele ettiği. Bu tüketiciler için sıvının yutulması kolay değildir, aynı zamanda lezzetini arttırmak için turunç ve çilek gibi çeşitli tatlarda C vitamini sıvı versiyonları mevcuttur.
Doğru Ek, Doğru Doz
Doğru olanı seçin Mevcut çok sayıda markanın içeriğini karşılaştırarak sıvı C vitamini ve yapay malzemelerle aşırı yüklenmemiş birini arayın. Dr. Obikoya, eğer eczacınıza, bu bilgiler etikette bulunmuyorsa, üreticilerden ürünlerine ilişkin malzemeler hakkında bilgi edinme konusunda yardım almanızı tavsiye eder. Önerilen günlük alım miktarı 18 yaşın üzerindeki erkekler için 90 mg, 18 yaşın üzerindeki kadınlar için günde 75 mg'dır (hamilelikte 85 mg, emzirme durumunda 120 mg). Bununla birlikte, megadosing bağışıklık fonksiyonunu daha iyi iyileştirmenin bir yolu olarak teşvik edilmiştir. C vitamini takviyesi, çok yüksek dozlarda bile nispeten güvenli olmasına rağmen ve mega dozun, ishal gibi olumsuz etkileri, genellikle geri dönüşümlü olsa da, Mayo Clinic, erkekler ve kadınlar için 2.000 mg alım limiti önerir. Çocuklarda doz, 1-3 yaşları arasında günlük 400 mg'ı aşmamalıdır; 4-8 yaş arası çocuklarda günlük 650 mg; 9 ila 13 yaşları arasında günlük 1.200 mg ve 14 ila 18 yaşları arasında günlük 1.000 mg.
, , ] ]