Ayrıca Master Cleanse olarak bilinen popüler "baharatlı limonata" temizliği doktor ve doğal sağlık yazarı Elson Haas, MD tarafından geliştirilmiştir. Dr. Haas, oruç tutma ve temizleme sürecini Batı beslenmesinde eksik olan bağlantı ve sağlıklı olmanın anahtarı olarak görüyor. Programı, aşağıda belirtilen temizlik formülünü düzenli olarak tüketirken, belli bir süre katı yiyeceklerden oruç tutmayı içerir.
Özellikler
Bu limon temizliğinde üç ana madde bulunur; 2 yemek kaşığı. taze limon suyu, bir tutam acı biber ve 1 çorba kaşığı. akçaağaç şurubu, 8 ons kaynak suyu ile birlikte karıştırılır. Tamamen sıvı olarak hızlı veya temiz olarak kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Temizlik sırasında katı yiyecekler yemeyin, sadece limonlu içecek, bitki çayı ve bol su içmeyin. Ana temiz formülün içilmesine ek olarak, Dr. Haas temizliğin etkilerini daha da arttırmak için günlük egzersiz, masaj ve tuzlu su ile yapılan bağırsak temizliği önermektedir.
Time Frame
Dr. Haas, bu temizliği en az yılda bir kez (genellikle ilkbahar döneminde) en fazla on gün boyunca takip etmenizi önerir. Yeni başlayanlara sadece birkaç günlük daha kısa bir temizlikle başlamalarını ve nihayetinde mevsim değişikliği ile birlikte tam bir on günlük temizlik için çalışmalarını önerir. Ayrıca aşırı kilo vermemesi gerekenlerin daha kısa bir temizleme süresi izlediğini de belirtti.
Önem
Master Cleanse güçlü bir iç temizleyicidir. Vücuttaki fazla mukozayı yok eder, karaciğeri temizler ve fazla atıkları sindirim sisteminden temizler. Dr. Haas, bir iyileştirme aracı ve vücuttaki tıkanıklığı ve toksinleri gidermenin bir yolu olarak temizliği önerir. Enerjiyi ve canlılığı arttırır ve vücudun enfeksiyonla mücadelede güçlenmesine yardımcı olur.
Uyarılar
Herhangi bir hızlı veya dahili temizlik programında olduğu gibi, beklenmeyen bazı yan etkileri vardır. Birçok kişide bağırsak hareketlerinde artış veya gevşek dışkı görülür. Bir orucun ilk iki ya da üç günü tipik olarak baş ağrıları, sırt ağrıları ya da eklem sertliğini de beraberinde getirir. Toksinler iç organlardan salınır ve cilt ve sindirim sistemi yoluyla dışarı atılırken, birçoğu temizliğin son safhalarında sivilce veya başka döküntüler meydana getirir. Genel olarak, bu yan etkiler geçicidir ve temizlik tamamlandıktan sonra azalması gerekir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Çoğu kişi düzenli oruç tutma ve temizlemeden faydalanabilse de, herkes için doğru değildir. Tıp camiasında uzun süreli oruç tutmanın ve temizliğin güvenliği ve etkinliği konusunda tartışmalar var. Bununla birlikte, Mart 2000'den itibaren Manipülatif ve Fizyolojik Terapötikler Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, yüksek tansiyon tedavisinde 10-11 günlük sürelerden önemli sağlık yararları olduğunu bildirmiştir. Bununla birlikte, bir temizliğe başlamadan önce daima doktorunuza veya sağlık doktorunuza danışın. Reçeteli ilacı, reçeteli hekim tarafından tavsiye edilmediği sürece, temizlik süresince asla kesmeyin.
, , ] ]