Teobrom içeren gıdalar, hafif bir uyarıcı olduğu ve insülin duyarlılığını artırabildiği için kilo verme çabalarınızda size yardımcı olabilir. Bununla birlikte, teobrominin en çok çikolatada bulunduğunu ve muhtemelen yağ yakma hedeflerinizi zayıflatacağını unutmayın. "Teobromin" kelimesi, Yunanca kelimelerin “tanrıların yemeği” anlamına geldiği anlamına gelir. teobromin en iyi ruh hali arttırıcı özellikleri ile bilinir.
Tanımı
Teobromin, kimyasal yapısındaki kafeini andıran ve kısmen vücutta davrandığı şekilde acı bir alkaloiddir. Theobroma kakao tohumundan yapılır, ancak sentetik olarak da üretilebilir. Yüksek tansiyonu olan insanlar için kas gevşetici ve arter dilatörü olarak yaygın şekilde kullanılır. Theobromine vücutta uzun süre kalır. Tükettiğiniz şeylerin yaklaşık yarısı geçmesi yedi ila sekiz saat sürecek ve vücutta hareket etmesi için daha fazla zaman verecektir.
Kaynaklar
Theobromine, metilksantinler adında bir molekül sınıfına aittir. Tüm dünyada 60'tan fazla farklı bitki türü. Kakao çekirdekleri ons başına 1.200 mg kadar teobromin içerebilir ve bu nedenle çikolatada önemli bir bileşendir. Koyu çikolata genellikle sütlü çikolatadan daha fazla teobromine sahiptir ve beyaz çikolatada hiç yoktur. Theobromine ayrıca kahve, çay ve kola fındıklarında daha küçük konsantrasyonlarda bulunur.
Kilo Kaybı
Theobromine hafif bir uyarıcı ve idrar söktürücüdür. Bu özelliklerin her ikisi de, fiziksel aktivite için size küçük bir enerji artışı sağlayarak ve su ağırlığınızı azaltmanıza yardımcı olarak kilo kaybına yardımcı olabilir. Teobromin ayrıca iştahınızı bastırmanıza da yardımcı olabilir.
Verimlilik
Teobromin, merkezi sinir sisteminizde kafeinin yaptığı gibi davranmadığından, etkileri belirgin şekilde daha hafif olduğundan, bu şekilde görünmeyebilir İstediğiniz kadar etkili. Yakın kuzenleri kafein ve teofilin ile karşılaştırıldığında teobromin sürekli olarak metabolik yardım açısından en üst sırada yer almaktadır. Ancak, teobromin kafeinin yoksunluk semptomlarını ortaya çıkarmaz.
Araştırma
Teobromin üzerine yapılan araştırmaların çoğu tarihlidir. “Acta Pharmacologica et Toxicologica” dergisinin Ocak 1984 sayısında yayınlanan bir çalışmada, teobrominin farelerde gıda alımını azaltmada ve yağ kaybını tetiklemede etkili olmadığı ve insanlarda diğer çalışmalarda az sayıda katılımcının olup olmadığını söyleyebildiği önemli miktarda daha yüksek dozlarda teobromin verilmediği sürece teobromin veya plasebo almışlardı. Pratik olarak konuşursak, iki ucu keskin bir kılıçtır. Doğal olarak teobrominin kilo verme etkisini elde etmek için, bu amaç için faydalı olacak kadar çok fazla kalori ve yağ içeren bol miktarda bitter çikolata yemelisiniz.
İnsülin Duyarlılığı Aktivasyonu
Teobrominin kilo ile ilgili bazı etkileri gösterebileceği yerlerde, insülin direnci sorunları olan kişilerde görülür. “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nin Mart 2005 sayısında yayınlanan bir çalışmada, sağlıklı katılımcılara 15 gün boyunca yüksek miktarda teobromin içeren - koyu çikolata verildi ve sonra hiçbiri içermeyen beyaz çikolataya geçti. Araştırmacılar bitter çikolatanın, vücut ağırlığını kontrol etmede önemli bir yardımcı olan insülin duyarlılığını önemli ölçüde arttırdığını buldular. Yazarlar, daha büyük ölçekli çalışmaların obez olanlar da dahil, insülin direncine sahip bireylerde teobromin ve diğer flavonol içeren yiyecekleri test edeceklerini umduğunu söylediler.