MedlinePlus'a göre, kemik iliğiniz yeterince üretmiyorsa veya kan dolaşımınızdaki dalak veya karaciğerde kan dolaşımını arttırırsanız, kanınızda anormal derecede düşük trombositler olabilir. Trombositler kanınızı pıhtılaştırmaya yardımcı olduklarından, yeterli trombositiniz olmadığında morarma, burun kanaması, diş eti kanaması ve kızarıklık gibi sorunlara karşı hassastırsınız. Bazı durumlarda ekstra tedavi gerekebilir, ancak diyetinizi uyarlayarak trombosit sayınızı da arttırabilirsiniz.
Vitamin K İhtiyaçları
Vücudunuzun, bazı kan pıhtılaşma proteinlerinin düzgün çalışmasına yardımcı olmak için K vitaminine ihtiyacı vardır. Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsü. Vücudunuz çok az miktarda K vitamini depolar ve eğer düzenli olarak yemezseniz, vücudunuz hızla kaybeder. Çocukların günde en az 30 ila 60 mikrogram K vitaminine, gençlerin günde en az 75 mikrograma ve yetişkinlere19 ve daha fazlasına 90 ila 120 mikrogram ihtiyacı vardır. 1 su bardağı lahana peyniri, 547 mikrogram K vitamini sunar, 1 su bardağı kıyılmış brokoli 220 mikrogram sunar ve 1 çorba kaşığı soya yağı 25 mikrogram içerir.
Kalsiyum İhtiyaçları
Kalsiyum da gerekli bir bileşendir. Colorado State University web sitesinde bulunan Biyomedikal Bilimler için Hypertexts'ten bir makaleye göre, kanın pıhtılaşma reaksiyonu. Vücudunuz kalsiyumu kendi başına yapmaz, bu nedenle doğru miktarda kalsiyum bakımından zengin yiyecekleri yemek çok önemlidir. 50 yaşın altındaysanız, günde yaklaşık 1000 miligram kalsiyum almayı hedefleyin. 50 yaşından büyükseniz, yaklaşık 1.200 miligramı hedefleyin. 8 onsluk az yağlı yoğurt porsiyonu yaklaşık 345 ila 452 miligram kalsiyum içerir, 3 ons sardalya yaklaşık 325 miligram içerir; Amerikan Aile Hekimleri Akademisi. Gün boyunca kalsiyum bakımından zengin besinler yiyin ve kalsiyum emiliminizi arttırmak için besinler ve güneş ışığından yeterli miktarda D vitamini alın.
Kalite Önerileri
Yiyeceklerden en fazla kan pıhtılaşma avantajını elde edersiniz. Gıdalarınızın kalitesini göz önünde bulundurun. Platelet Bozukluğu Destek Derneği, doğru miktarda kalsiyum ve K vitamini alabilmek için olabildiğince çok yapraklı yeşil sebze yemeyi tavsiye eder, ancak aynı zamanda, en fazla besin almanızı sağlamak için kaynağına en yakın taze yiyecekleri yemeyi önerir. olabildiğince. Ayrıca, yalnızca doğal gübrelerle yetişen, püskürmeyen yiyecekleri yemeyi önerir, çünkü bazı herbisitler ve böcek ilaçları trombosit seviyelerini düşürebilir.
Kaçınılması Gerekenler
Alkol vücudunuzun trombosit üretme yeteneğini yavaşlattığından, diyeti alkolden arındırın veya makul miktarlarda alın, Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'nü önerir. Orta derecede alkol, bir kadın için günde yaklaşık bir içki veya bir erkek için günde iki kezdir. Zencefil, soğan, sarımsak, domates, kırmızı ve mor üzüm ürünleri gibi yiyecekler de, Platelet Bozukluğu Destek Birliğine göre vücudunuzun kan pıhtılaşma yeteneğini etkileyebilir. Ayrıca, çok fazla trombosit kaybetme riskini azaltmak için, belirli tonik sularda alkaloid olan kininlerden de kaçının.