Çinko eksiklikleri de dahil olmak üzere mineral eksiklikleri, dünyadaki birçok bölgede, besin tüketen topraklar nedeniyle daha yaygın hale gelmektedir. Kötü toprak, içinde yetiştirilen tahıllarda, meyvelerde ve sebzelerde bulunan mineral içeriğini azaltır. Çinko eksikliği ayrıca bağırsaklarınızdaki emilim bozukluğu sorunlarından da kaynaklanabilir, ancak yetersiz beslenme alımı birincil nedenidir. Çinko eksikliği, bağışıklık tepkinizi engeller ve sağlıklı bir cilt için gerekli olan yağları ve A vitamini metabolize etme yeteneğinizi etkiler. Kuru ve kokmuş ayaklar belirgin ve göreceli olarak yaygın olan çinko eksikliğinin belirtileridir.
Çinko Eksikliği
Büyük çoğunluğun üçüncü dünya ülkelerinde olmasına rağmen çinko eksikliğinin dünya nüfusunun en az yüzde 25'ini etkilediği tahmin ediliyor “Çağdaş Beslenme” ye göre Çinko eksikliği olan toprak ve vejetaryen diyetleri çinko eksikliğinin yaygın nedenleridir, ancak bağırsak hastalıkları, karaciğer ve böbrek hastalıkları da önemli faktörlerdir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, çinko için önerilen diyet yardımı, yaşa ve kadınlarda birinin hamile veya emzikli olup olmamasına bağlı olarak günde 8 mg ile 13 mg arasında değişmektedir. Çinko eksikliğinin en erken görülen belirtileri tırnaklarınızdaki beyaz izler, akne, yüzünüzün ve ayaklarınızın etrafındaki pullu cilt ve ayak kokusudur. Çinko eksikliğinin ileri belirtileri arasında saç dökülmesi, ishal, görme duyusu ve koku alma duyusunun azalması, zayıf bağışıklık tepkisi, vücut dokularının bozulması ve organ yetmezliği sayılabilir. bazen bir çok insan için. En sık karşılaşılan neden, iyi havalandırılmamış ayakkabıların içine hapsolmuş terli ayaklardır. Ter, genellikle tek başına kötü kokmaz; karanlık, nemli alanlar bakterilerin çoğalmasına neden olur ve atık ürünleri vücut kokusunun temel nedenidir. ”Sentetik elyaf ve naylon çoraplardan yapılmış çoraplar en kokmuş ayakları teşvik ediyor gibi görünüyor. Ayak kokusu olasılığını artıran kaygı ya da hormon dengesizliği nedeniyle ellerinizden ve ayaklarınızdan bolca terleyebilirsiniz, ancak kötü hijyen kokmuş ayakların daha yaygın bir nedenidir. Vücudunuzdaki toksik birikmeler veya kötü işleyen bir karaciğer de ter veya hijyen veya ayakkabıya bakmaksızın ter kokunuzun bozulmasına neden olabilir. Çinko eksikliğinden kaynaklanan ayak kokusu çok daha az yaygın bir nedendir ve çok az anlaşılmış olan bir durumdur.
Çinko ve Ayak Kokusu
Neden çinko eksikliğinin bazı insanlarda ayak kokusuna neden olduğu iyi anlaşılmamıştır. Bir teori, bakteriyel proliferasyona yol açan azalmış bağışıklık tepkisi ile ilişkiliyken, bir diğeri, “Vitaminler ve Mineraller için Komple Doktor Rehberi” ne göre doku bozulmasına, rancid yağ asitlerine, toksin oluşumuna veya karaciğer fonksiyon bozukluğuna işaret ediyor. Çinko takviyesi almayı veya çinko bakımından zengin yiyecekleri yemeyi öneren yıllar boyunca, bazı kişilerde diğer kokulardaki ayakları çok hızlı bir şekilde diğer yaklaşımlar başarısız olduğunda ortadan kaldırabilir. Eğer çinko eksikliği kokmuş ayaklarınızın nedeni ise, o zaman yüzünüz, dirsekleriniz ve dizleriniz gibi ayaklarınız da kuru ve pullu olacaktır.
Çinko Kaynakları
Vücudunuz sadece sınırlı miktarda emebilir bir seferde temel çinko miktarları; Herhangi bir takviye etkili olması için en az 30 mg elemental çinko içermelidir, ancak “Beslenme Bilimleri” ne göre günlük 100 mg'dan fazla olmamalıdır. düşük emilim oranlarını gıdalar. İyi doğal çinko kaynakları istiridye, kırmızı et, kümes hayvanları, yengeç, ıstakoz ve süt ürünlerini içerir.
, , ] ]