Vücudunuzun düzgün çalışması için diyetinizden çeşitli bileşikler gerekir. Bu temel bileşikler arasında amino asitler - proteini oluşturan küçük moleküller - vitaminlerin yanı sıra hücresel işlevi destekleyen organik moleküller de vardır. Aşırı miktarda amino asit veya vitamin takviyesi almak, tek başına veya kombinasyon halinde sağlığınıza zarar verebilir.
Böbrekler Üzerindeki Etkisi
Bir amino asidin veya vitamin toksisitesinin olası semptomlarından biri böbreklerinize zarar verebilir , kanınızı filtreleyen organlar. Çok miktarda vitamin veya amino asit tükettiğinizde, bu bileşiklerin kan dolaşımınızdaki seviyelerini yükseltirsiniz. Sonuç olarak, böbrekleriniz kanınızdaki yüksek miktarda bileşiği filtrelemelidir, bu da zamanla böbrek yorgunluğuna neden olabilir. Yüksek C vitamini dozlarının yanı sıra yüksek protein tüketimi de böbrek taşı riskini artırabilir, aşırı miktarda A veya D vitamini aşırı doz böbrek hasarına neden olabilir.
Ciğer Üzerindeki Etkisi
Bir amino asit veya aşırı doz vitamini Karaciğeriniz üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Amino asit metabolizması, toksik bir bileşik olan amonyak salgılar. Çok yüksek dozlarda amino asit karaciğerinizde amonyakta geçici bir birikime neden olabilir ve bu zararlı olabilir. Ek olarak, yağda çözünen bazı vitaminler (A ve D vitaminleri gibi), aşırı tüketildiğinde karaciğerinizde birikebilir, karaciğer toksisitesine ve karaciğer hasarı riskine neden olabilir.
Aşırı Amino Asit Tüketiminin Diğer Etkileri
Aşırı tüketilen amino asitler, biri de su kaybının artması riski olan vücudunuz üzerinde başka olumsuz etkilere neden olabilir. Protein, idrarınızın konsantrasyonunu artırabilir, bu da dehidrasyonun koyu sarı idrar karakteristiğine yol açarken amino asit metabolizması tarafından salınan azot hidrasyon seviyenizi değiştirebilir. Bu dehidrasyondan ılımlı bir şekilde amino asitleri tüketerek ve gün boyunca bol miktarda sıvı tüketerek önleyebilirsiniz.
Vitamin Toksisitesinin Diğer Etkileri
Vitamin toksisitelerinin sağlığınız üzerinde başka olumsuz etkileri olabilir. Muhtemelen potansiyel toksisite açısından en tehlikeli vitaminler A ve D vitaminleridir, çünkü bu vitaminler karaciğerinizde depolanır. Her iki vitaminin toksisitesi, mide bulantısı veya kabızlık gibi sindirim rahatsızlığına neden olabilir. Ek olarak, A vitamini toksisitesi, beyin ödemi nedeniyle potansiyel olarak beyin hasarına yol açabilir, D vitamini toksisitesi ise kanda israf ve kanda anormal derecede yüksek kalsiyum oluşmasına neden olabilir. Herhangi bir vitamin takviyesi alırsanız, vitamin toksisitesini önlemeye yardımcı olmak için güvenli bir dozaj belirlemek için doktorunuza danışın.
, , ] ]