Akşamdan kalma rahatsız edici olabilir ve herkes çikolata içerek kızartılmış tavuğa kadar içtikten sonra iyileşmek için kendi çaresine sahiptir. Yine de, akşamdan kalma için tek denenmiş ve gerçek çareler zaman ve bol miktarda hidrasyondur. Birkaç akıllı önleyici tedbir, bir dahaki sefere kokteyl almaya karar verdiğinizde bir akşamdan kalma yüzünden acı çekmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Hidrate Olmak alkol kaynaklı dehidrasyon ürünü. Indiana Üniversitesi profesörü ve tescilli hemşire Ruth Engs ayrıca, bedenin nemlendirilmesine ek olarak, suyun vücudunuzdaki alkolden toksinlerin atılmasına da yardımcı olacağını belirtti. Su ile birlikte elektrolitlerin yerini almak için spor içeceklerini yudumlayın. Alkol, kan şekerinizin düşmesine neden olduğundan, meyve suları da kan şekerinizi artırarak akşamdan kalmayı kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.
Çikolata
Çikolata, akşamdan kalma için bir ders kitabı tedavisi olmasa da, çikolata parçası, bir içki içmenin ardından yaşanan hipoglisemi veya düşük kan şekeri semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, San Antonio'daki Teksas Sağlık Bilim Merkezi Üniversitesi'nden Dr. Bankole A. Johnson, çikolataların, dopamin ve serotonin kimyasallarının salınımına yardım ederek beynin zevk merkezlerini teşvik ettiğini belirtti. Bu, rahatsız edici bir akşamdan kalma ile mücadele ederken çikolatanın duygusal durumunu iyileştirebileceği anlamına gelir. Ancak, makul oranda çikolata yemelisiniz. Çok fazla çikolata başınızı ağrıtıyor olabilir, Johnson uyardı. mide. Ağır içtikten sonra kaybolan tuz ve potasyumun yerini almak için külçe çorbasını deneyin. Bal ve meyve suyu gibi fruktoz içeren yiyecekler ayrıca vücuttaki alkolü yakarak iyileşmenize yardımcı olabilir. "Köpeğin saçı" yaklaşımı semptomlarınızı uzatabildiğinden ve dehidratasyonun şiddetini artırabileceğinden, daha fazla alkol almaktan kaçının.
Dikkat Edilecek Noktalar
Rahatsız bir akşamdan kalma ile uğraşmak istemiyorsanız, sorumlu bir şekilde içmeyi ve Akşamdan kalmaların oluşmasını önlemek için önlemler almak. Alkol almadan önce bir yemek yiyin. Aç karnına içmek vücudunuzun alkolü daha çabuk emmesini sağlayabilir. Her alkollü içecek arasında mola verin ve bir bardak meyve suyu, su veya kafeinsiz ve alkolsüz bir içecek alın. Kendinizi hızlandırın ve fazla içmeyin. Genel olarak, saatte birden fazla içki içmemelisiniz.
, , ] ]