Okumada, atletizmde, partilere katılmak ya da sadece günü geçirmek için bir destek arıyorsanız, gençler bol miktarda enerji içeceği tüketir. Sara M. Seifert ve meslektaşlarının Mart 2011 tarihli “Pediatri” makalesinde yer alan verilere göre, ergenlerin ve genç yetişkinlerin yaklaşık yüzde 30 ila 50'si enerji içeceklerini tüketiyor. Aynı makale, bazı gençler enerji içeceklerinin olumlu kısa vadeli etkilerini rapor etmelerine rağmen, enerji içeceklerinin terapötik faydalarının olmadığı sonucuna varmıştır.
Olası Faydalar
Enerji içecekleri, gençlere uyarıcı kafein ve bitkisel bileşenler yoluyla enerji verir. kafein içeren bir bitki özü olan guarana. Bazı gençler için bu içerikler içeceğin içilmesinden hemen sonra gelişmiş konsantrasyon ve zihinsel uyanıklık sağlayabilir. Enerji içecekleri üreticileri, guarana'nın enerjiyi artırdığını, fiziksel performansı artırdığını ve kilo kaybını arttırdığını söylüyor, ancak bu iddiaları doğrulamak için guarana üzerinde çok az araştırma var.
Yan Etkiler
Enerji içecekleri istenmeyen bazı yan etkilere neden olabilir gençler için. Enerji içeceklerinde yer alan kafein, titreme, sinirlilik, mide rahatsızlığı, baş ağrıları, yoğunlaşma zorluğu, uyku zorluğu ve sık idrara çıkma yol açabilir. Herhangi bir kafeinli içecek bu yan etkilere neden olabilir. Enerji içecekleri arasındaki fark, bazılarının aşırı miktarda kafein içermesidir. Bazı enerji içecekleri, 14 kutu kafeinli alkolsüz alkole eşdeğer toksik bir miktar olan 500 mg'dan fazla kafein içerir, Beslenme ve Spor Tıbbı ve Spor Konseyi'nin Haziran 2011 tarihli “Pediatri” makalesinde.
Dikkat Edilecek Hususlar
Enerji içeceklerinin kısa vadeli etkileri, kafeinin farklı içerikleri ve dozları nedeniyle bir içecekten diğerine değişebilir. Bazı enerji içecekleri, standart bir kahve olarak hizmet eden bir tanesinde aynı miktarda kafeine sahipken, birçok genç, bir oturuşta enerji içeceklerinin birkaç porsiyonunu içiyor, bu nedenle büyümekte olan vücutları için hala çok fazla kafein alıyorlar. Ek olarak, bileşenlerin çoğu düzenlenmemiştir. Bileşenler bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve diyabetli gençler, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, nöbetler, kalp anomalileri, duygudurum bozuklukları ve davranış bozuklukları gibi ciddi yan etkilere neden olabilir. Bazı gençler de enerji içeceklerine alkol ekler.
Uzun Süreli Kullanım
Enerji içeceğinin kısa vadeli etkilerine ek olarak, düzenli olarak içilen enerji içeceklerinin uzun vadeli etkilerini göz önünde bulundurun. İçeceklerdeki yüksek miktarda şeker diş çürümesine neden olabilir ve kilo alımına neden olabilir. Kilo alımı ile birlikte yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet gibi kiloyla ilgili durum riski artar. Kafein bağırsakta kalsiyum emilimini engellediği için, enerji içecekleri güçlü kemik gelişimi için sorunlara neden olabilir.
, , ] ]