Bütün bal ve çay mucize tedaviler olmasa da, ayrı ayrı biraz kilo vermenize yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Ancak uzun vadeli sonuçlar beklediğiniz takdirde yeme alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmanız da önemlidir. Herhangi bir kilo verme diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Kanıtlara Bir Bakış
2008'de The Scientific World Journal'da yayımlanan bir çalışmada, şekerin bal ile değiştirilmesinin küçük bir kilo kaybı sağladığını tespit ettik, Aşırı kilolu ve obez bir grupta yüzde 1.3. 2012 yılında The Cochrane Sistematik İncelemeler Veritabanında yayınlanan bir inceleme çalışması ayrıca yeşil çayın, kilo vermek için uğraşanlarda küçük ama önemsiz bir kilo kaybı üretmesine yardımcı olduğunu bildirmektedir. Bu çalışmalar bal ve çayın kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteriyor gibi gözükse de kaybedilen miktar çok az.
Tüm Kalori Sayımı
Kilo vermeye çalışıyorsanız, bal ile çay içmek olabilir "a part of your diet plan.", 3, [[Fakat kilo verme söz konusu olduğunda, tüm kaloriler dikkate alınmalıdır, hatta balınız ve çay içecinizden gelenler bile. Bir çorba kaşığı yeşil çay, 1 çorba kaşığı bal ile 66 kaloriye sahiptir. Kilo vermek için, toplam kalori miktarını vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeyin altında tutmanız gerekir.
, , ] ]