İnositol ve kafein, enerji içeceklerinde yaygın maddelerdir ve her ikisi de genellikle, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından güvenli olarak kabul edilir. İnositol, meyvelerde ve diğer yiyeceklerde doğal olarak bulunur ve bazen B-8 vitamini olarak adlandırılır, ancak vücut yeterli miktarda sentezleyebildiği için gerçek bir vitamin değildir. Kafein ayrıca guarana ve çay çalısı gibi bazı bitkiler tarafından doğal olarak üretilir. Vücudunuz onu üretmiyor veya sağlığı için gerekli değil.
Kafein ve İnositol Etkileşimleri
Kafein, “Kanser Araştırması” Şubat 2010 sayısında bildirildiği gibi, vücuttaki inositol reseptörleri ile bir dereceye kadar etkileşime girebilir. ”Ancak kesin bir kanıt, bazı üreticilerin kafein alımının inositol eksikliği ile sonuçlanabileceği iddiasını desteklememektedir. Aslında, “Kanser Araştırması” nda bildirilen çalışma, kafeinin, hücrelerde bir tür inositol reseptörü aracılığıyla kalsiyum salımını inhibe edebilmesine rağmen, inositolün bu reseptörlere bağlanmasını hiçbir şekilde etkilemediğini buldu. İnositol ile takviye etmek istiyorsanız, önce doktorunuza danışın.
Inositol ve Metabolik Sendrom
Metabolik sendrom, birlikte ortaya çıkan ve kalp-damar hastalıkları ve diyabet riskini artıran bir grup risk faktörü anlamına gelir. “Menopoz” Ocak 2011 sayısında bildirilen bir çalışmada menopoz sonrası kadınlarda inositolün metabolik sendromun bazı özelliklerini iyileştirip geliştiremeyeceği araştırılmıştır. İnositol ile desteklenmiş kadınlar, altı ay tedaviden sonra inositol verilmeyen kadınlara kıyasla daha düşük diyastolik kan basıncı, düşük trigliseritler ve gelişmiş yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol sergilemiştir. Bu kadınlar sadece inositol ile desteklenmiştir - metabolik sendromunuz varsa, genellikle şeker ve uyarıcılar yüksek olduğu için enerji içeceklerinden inositol almaya çalışmamalısınız.
Inositol ve Bipolar Bozukluğu
İnositol; Çeşitli nörotransmiter reseptörleri ile ilişkili olduğu ve farmakolojik dozlarda kan-beyin bariyerini geçebileceği için, bazı psikiyatrik durumlarda klinik uygulamayı bulun. “Bipolar Bozukluklar” Mart 2000 sayısı bipolar bozukluğu olan hastalarda altı hafta boyunca günde 12 g inositolün etkisini araştırdı. İnositol alan hastalar, durumlarında plasebo verilen hastalardan daha iyi iyileşmeler bildirmiştir. Ciddi bir yan etki bildirilmemiştir.
Bir Uyarıcı Olarak Kafein
Kafein, kahve ve diğer enerji içeceklerinde bulunur. Kafein, uyarıcı olarak hareket eder, uyanıklığı ve odaklanmayı arttırır. California-Davis Üniversitesi Beslenme Bölümü'nden Karrie Heneman, Ph.D. ve Sheri Zidenberg-Cherr, Ph.D., enerji içecekleri tüketiminin fiziksel ve zihinsel performansı artırabileceğine dair sınırlı delil bulunduğunu bildirmiştir. Bununla birlikte, “Beyin Araştırmalarında İlerleme” nin 2011 sayısı bildirildiği gibi, kafein kullanımı sonraki uyuma üzerinde zararlı etkilere neden olabilir. Bu, gündüz uykululuğuna yol açarak bireyin daha fazla kafein ile mücadele etmesi muhtemeldir ve bu da döngüyü sürdürür. Kafeinin aşırı kullanımı bağımlılık, sinirlilik, endişe, uykusuzluk, baş ağrısı ve kalp çarpıntısına neden olabilir.
, , ] ]