Guarana otu, kafein içeriği yüksek olduğu için uzun süredir uyarıcı olarak kullanılmıştır. Amazon yağmur ormanlarına özgü olan guarana'nın geleneksel bitkisel ilaçlardaki kullanımı baş ağrısı tedavisi ve ateşin hafifletilmesini içerir. Ticari olarak iştahı bastırma, kilo verme ve yorgunluğu azaltma gibi çeşitli amaçlarla desteklenir. Üreticiler, yaygın zihinsel işlevler ve gelişmiş spor performansı gibi iddia edilen faydalar için enerji içeceklerine ve spor içeceklerine eklerler.
Kafeinli Zengin
Guarana tohumları, Eylül ayına göre bilinen diğer herhangi bir bitkiden daha fazla kafein içerir "Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp" dergisindeki 2010 maddesi. İncelemeye göre, tohumlarda yüzde 2 ile yüzde 7,5 arasında kafein ve yüzde 4 kadar kafein içeren kahve bulunuyor. Guarana aynı zamanda kafein ailesinde teobromin ve teofilin gibi az miktarda başka alkaloitler içermektedir.
Kafein Aşırı Yüklenme Potansiyeli
Guarana sinir sistemini uyarıyor, ancak yazarlara göre etkileri kahveden daha uzun sürüyor "Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp" incelemesinin açıklaması. Enerji içeceklerinde diğer kafein kaynakları ile birleştirilmiş guarana kullanımı, aşırı uyarıcılardan kaynaklanan potansiyel sağlık sorunlarıyla ilgili kaygı uyandırmaktadır. Gözden geçirme, guarana içeren ürünlerden aşırı doz kafein alınması nedeniyle acil servis ziyaretlerinin yaygınlaştığını bildirdi.
Susuz kalma riskini artırıyor
Guarana içeren enerji içecekleri genellikle spor etkinlikleriyle birlikte tanıtılıyor. Bununla birlikte, guarana'daki kafein, idrar söktürücü etkiler yapar. "Amerikan Eczacılar Birliği Dergisi" nin 2008 sayısında yayınlanan bir güvenlik incelemesine göre, kafein, miligram kafein başına 1 mililitre su oranında su kaybını teşvik ediyor. Bu dehidrasyon riskinizi arttırır. Atletik aktiviteler sırasında kafein içeren içeceklerin tüketilmesi, incelemeye göre iyi bir fikir değil.
Olumsuz Etkiler
Guarana kullanımından bildirilen yan etkiler kafein içeriğiyle ilgilidir ve endişe, uykusuzluk, sürat dahil kalp atışı ve mide rahatsız. NYU Langone Tıp Merkezi'ne göre, dört genç erişkinde guarana ve diğer içerikleri içeren enerji içecekleri tükettikten sonra ender rastlanan nöbet raporları var. Tipik guarana dozu yalnızca yaklaşık 1/2 mili güçlü kahve ile aynı olan yaklaşık 50 miligram kafein sağlar. ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, yaklaşık 200 miligram olan ılımlı bir kafein zararlı olarak kabul edilmez. Bununla birlikte Guarana, enerji içeceklerinde diğer kafein içeriklerinde yaygın olarak bulunur ve bu, toplam kafein içeriğini arttırır.
, , ] ]