Tavsiye edilen d-riboz veya riboz dozu, doktorunuzun şahsen sizin için önerdiği miktara ve üreticinin belirtisine bağlıdır. Ortalama porsiyon porsiyon büyüklüğü 5 g'dır, fakat firmaya göre değişir. Kendi riboz dozunuz hakkında herhangi bir sorunuz varsa, sağlık uzmanınızla görüşün.
Riboz Nedir?
DNA'yı duyduysanız, riboz duydunuz. Deoksiriboz nükleik asit veya DNA, genetik kodlarınızın yapı taşları olan DNA ve RNA'yı içerir. Riboz, bir monosakchardid, indirgeyici bir şekerdir ve vücudunuzdaki her hücrede bulunur. Genetik bilgi taşımanın yanı sıra, vücudunuzda enerji depolayan ve size enerji veren ATP'nin üretiminde riboz önemlidir.
Ek olarak Riboz
Riboz genellikle alternatif veya tamamlayıcı olarak toz formunda alınır. vücut geliştirme ve enerji tedavisi, kronik yorgunluk sendromu, fibromiyalji, kalp ve dolaşım problemleri ve diğer durumlar. Toz, meyve suyu, su ile karıştırılır veya soğuk yiyeceklerin üzerine serpilir, asla ısıtılmamış yiyecekler. "Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi" nde 2006 yılında yapılan d-riboz çalışması, fibromiyalji ve kronik yorgunluk semptomlarında belirgin bir iyileşme kaydetti. Katılımcılar günde üç kez 5 g d-riboz aldı. Ribose, enerji içeceklerinde de yaygın bir bileşendir.
Vücut Geliştirme ve Egzersiz
Doktorunuz ve eğitimciniz, vücut geliştirme veya kişisel gereksinimlerinize, sağlığınıza ve büyüklüğünüze dayalı kişisel antrenman takviyeleri için bir program tasarlamalıdır. Muscle-Building.com web sitesi günde 3 ila dört kez alınan 3 g'lık bir riboz yükleme aşaması ve ardından günde 6 ila 9 g'lık bir bakım dozu önerir.
Ek Hususlar
Dr. Tamamlayıcı sağlık eğitimcisi M.D.'den Andrew Weil, web sitesinde ribozun önemli olduğunu ancak kalorik bir değeri olmadığını açıkladı. Dr. Weil ayrıca, ribozun genellikle güvenli olduğunu, ancak alımınızı günde 15 g ile sınırladığınızı öne sürüyor.