Geleneksel olarak, latte espresso ve buğulanmış süt karışımıdır. Yeşil çay latte buğulanmış süt ile yeşil çay karışımıdır. Yeşil çay latte'nin birçok ticari çeşidi, buğulanmış sütle harmanlanmış toz yeşil çay bazı ile başlar. Yeşil çayın sağlığa faydaları da dahil olmak üzere, içeceğin besin bilgilerini anlayın, bu nedenle diyetinize nasıl uyduğunu bilirsiniz.
Kalori ve Yağ
16 onsluk yağsız, şekersiz bir yeşil çay latte 210 içerir kalori. Yağsız süt ile yapılan bu latte yağ içermez. Bu latte'nin yağsız versiyonunu seçmek, genel yağ alımınızı azaltmanıza yardımcı olur. Diyetiniz, USDA'nın 2010 diyet kurallarına göre, toplam kalorinizin yüzde 20 ila 35'ini içermelidir.
Kolesterol, Sodyum ve Karbonhidratlar
Yağsız, şekersiz bir yeşil çay latte 10 miligram içerir. Her 16 onsluk porsiyonda kolesterol 37 gram karbonhidrat vardır, 36 gram diyetten gelen kalan gram ile doğrudan şekerden doğrudan katkıda bulunmuştur. Şekersiz çeşide rağmen, içerikteki doğal şeker hala bazı karbonhidratlara katkıda bulunmaktadır. Yeşil çay kahve, sodyum içermez, eğer hipertansiyon veya diğer sağlık sorunları nedeniyle sodyumu azaltırsanız güvenli bir seçimdir.
Vitaminler ve Mineraller
Yeşil çay kahve, günlük önerilen alımınızın yüzde 50'sine sahiptir. Kalsiyum ve her biri A ve C vitaminleri almanızın yüzde 15'ini alın. Vitamin A, göz sağlığınızın korunmasına yardımcı olarak vizyonunuz için önemli bir avantajdır. C vitamini bir bağışıklık sistemi ve çok yönlü bir sağlık arttırıcısıdır.
Yeşil Çay Faydaları
Yeşil çay, birçok farklı kanser türünün riskini azaltan önemli antioksidan faydalara sahiptir. Harvard Medical School, diyetinize düzenli olarak yeşil çay eklemenin, kolesterolünüzü düşürmeye ve kan basıncını düşürmenize yardımcı olabileceğini ve bunun kalp hastalığı riskini azaltabileceğini bildirdi.