Amigo sınıfları, okulu, eğlence takımını veya rekabetçi bir takımı neşelendirmek için başarılı bir tezahürat denemesi veya tezahürat sezonu için gerekli becerileri sağlar. Başlayan tezahürat sınıfları yalnızca yuvarlanma ve zıplamaya odaklanabilir veya sayıları ve rutinleri öğretebilir. Başlayan amigo kızları sıfırdan başlayabilir veya yuvarlanan ve dans eden bir geçmişe sahip olabilirler.
Tezahürat Sınıfı Bulma
Jimnastik salonlarının çoğu amigo veya tezahürat becerileri dersleri sunar. Küçük çocuklar için sınıflar genellikle üniforma, rutin ve ara sıra performanslarla dolu, eğlence amaçlı bir tezahürattır. Bir okul takımı için tezahürat yapmayı planlıyorsanız, eğlence amaçlı tezahürat dersleri yerine tezahürat becerileri dersine bakın. Beceri dersleri, rutin dersler vermeden yalnızca yuvarlanma ve zıplamaya odaklanır. Bu sınıflar stunts öğretebilir veya öğretmeyebilir.
Esneme ve Isınma -
Tüm tezahürat sınıfları esnetme ve ısınma egzersizleriyle başlamalıdır. Germe, ister başlangıç ister daha yetenekli olun, tüm amigo sınıfları için gereklidir. Germe, yuvarlanma geçişlerinizde, atlayışlarınızda ve bodurluğunuzda yardımcı olacak gelişmiş esneklik sağlar. İyi bir ısınma, yaralanma riskini azaltmak için omuzlarınızı, bileklerinizi, kasıklarınızı ve kalçalarınızı, dizlerinizi ve ayak bileklerinizi çalıştırmalıdır.
Peps, tezahürat becerilerinin atılması gereken ilk adımdır. Hazırlığın hareketi sıçramalar için temel momentum, yükseklik ve güç sağlar. Çok sayıda farklı presler varken, çoğu sıkışık yumruklarla yapılır ve kolları hareket ettirir, kolları yanlarından biter, birlikte tutulur veya vücudun önünden geçer. Başparmağına bir hazırlık yapmalısın, zıplamaya hazırsın. Prepsler de dublörlerden önce kullanılır, vücut pozisyonu dublöre ve içerisindeki rolüne bağlı olarak değişir.
Jumps
Bir zıplamaya nasıl hazırlanacağını öğrendiğinde, temel atlayışları öğrenmelisin. tezahürat için pikler, engelli atletleri, pike atlayışları, yayılmış kartallar ve ayak parmakları dahil. Zıplamalar yüksek, güçlü ve kontrollü olmalıdır. Paspaslar, geleneksel bir trambolin üzerinde veya uzun, pist tarzı bir takla-sürtüğün üstünde zıplayabilirsiniz.
Tumbling
Başlayan tezahürat sınıfları temel yuvarlama becerilerini öğretir. İleri geri dönüşler ve geri dönüşlerle başlayacaksınız, daha sonra çarkları, geri dönüşleri ve geri yürüme yollarını öğreneceksiniz. Zaten biraz yuvarlanma beceriniz varsa, geri handsprings üzerinde çalışacaksınız. Daha ileri beceriler arasında duran yığınlar ve karmaşık yuvarlanan geçişler var.
, , ] ]