Kafein aşırı tüketilirse kaygı ve sindirim sorunlarına yol açabilecek bir uyarıcıdır. Sağlıklı yetişkinler için günde 200 ila 300 miligram kafein veya iki ila üç fincan güvenlidir. Yaygın kafein kaynakları, McDonald's gibi fast-food restoranlarından tatlı buzlu çay içeren kahve, soda ve çayı içerir.
Kafein İçeriği
McDonald's'ın tatlı çayı, her biri 47 miligram kafein içeren siyah çaydan yapılır. Fincan. Büyük porsiyon büyüklüğü, güvenli olduğu düşünülen ılımlı kafein tüketimi aralığında olan 30 sıvı ons ve 180 miligram kafein içerir. Küçük bir buzlu çay veya 16 sıvı ons, 96 miligram kafein içerir ve bir ortam veya 21 sıvı ons, 126 miligram kafein içerir.