Bunu okuyorsanız, vücudunuzun beyninize yeterli enerji sağlaması ve bu harf kombinasyonlarını kelimeler olarak yorumlayabilmenizdir. Beyninizin enerji aldığı sürece aerobik solunum denir. Beyniniz ve kalbiniz sizi hayatta tutmak için aerobik solunumlara ihtiyaç duyarlar.
Aerobik
Aerobik solunum işlemi, yeterli oksijen bulunduğunda gerçekleşir. Günlük olarak, bu sistem hücrelerinize enerji sağlar. Vücudunuz, adenozin trifosfat veya ATP denilen bir madde üretmek için yediğiniz yağı ve şekeri parçalar.
ATP
ATP size enerji sağlamak için hücrelerinize aktarılır. Vücudunuzdaki her hücre ATP kullanır. Bazı hücreler diğerlerinden daha fazla ATP depolayabilir. Örneğin, kas hücrelerinin hareket edebilmeniz için enerji sağlamak için yeterli depolama alanı vardır; Vücudunuz sürekli ATP üretmek için aerobik solunum kullanıyor, böylece kaslarınız yorulmuyor.
Kalp ve Beyin
Kas hücrelerinizden farklı olarak, kalbinizin ve beyninizin hücreleri yeterli saklama alanına sahip değil. Kalbinizi, hücrelerini enerji ile doldurmak için her zaman oksijen almanız gerekir. Bu, CPR'de yapılacak ilk şey söylendiğinde, birinin kalbi atmayı bıraktığında, bir kişiye nefes alıp kalbini pompalayarak oksijenli kan dolaşımını sağlamaktır. Aerobik solunum sizi hayatta tutmak için gece gündüz iştedir.
Egzersiz
Egzersiz yaparken, ATP'nin hücrelere daha hızlı bir şekilde iletilmesi gerekir. Egzersiziniz boyunca aerobik solunum, oksijeni dolaştırıp enerjiyi hücrelerinize aktararak sizin için çalışıyor. Bu işlem 30 ila 60 dakika egzersiz yapmanızı sağlar. Enerji hücrelerde olmasa devam edemezsiniz.
Enzimler
Vücudunuz ATP üretmek için farklı egzersiz seviyelerinde farklı enzimler kullanır. Yürüme gibi düşük bir şiddette egzersiz yaptığınızda, vücudunuz çoğunlukla ATP üretimi için yağ metabolize edici enzimler kullanıyor. Karbonhidrat metabolize eden enzimler de iş başındadır, ancak hareketlerinizin yoğunluğu arttıkça katkıları artar.