Fibromiyalji, kas hassasiyeti, yorgunluk ve genelleşmiş ağrıya neden olan bir hastalıktır. Fibromiyaljinin nedeni iyi anlaşılmamıştır, bu da tedaviyi zorlaştırabilir. Bununla birlikte, bazı besin maddelerinde eksiklikler bazı insanlarda fibromiyalji semptomlarına katkıda bulunabilir. Bu gibi durumlarda, eksikliği düzeltmek semptomlara yardımcı olabilir. Diyetinizde önemli bir değişiklik yapmadan önce doktorunuzla konuşun.
Demir ve Fibromiyalji
Diyette demir eksikliği fibromiyaljiye katkıda bulunabilir. Yeşil yapraklı sebzelerde ve ette bulunan ve vücudun yeni kırmızı kan hücreleri yapması için gereken demir. Demir eksikliği, anemi olarak da bilinen, yorgunluğa neden olabilen düşük kırmızı kan hücresi seviyelerine neden olabilir. 2008 tarihli "Klinik Romatoloji" dergisinde yayınlanan bir çalışmada, fibromiyaljinin demir eksikliği anemisi olan kişilerde daha yaygın olduğu tespit edildi.
Vitamin D ve Fibromiyalji
D vitamini ve fibromiyalji eksikliği. D vitamini birçok süt ürününe eklenir ve kalsiyumu emmek için önemlidir. Bazı çalışmalar, D vitamini eksikliğinin fibromiyalji sıklığının artması ile ilişkili olduğunu iddia ederken, diğer çalışmalar bu iddiayı desteklememektedir. Çeşitli çalışmalardan elde edilen sonuçlara dayanarak, D Vitamini Konseyi, D vitamini eksikliğinin fibromiyalji riskini azalttığı iddiasını destekleyen hiçbir kanıt bulunmadığını belirtmektedir. D vitamini konseyinin, D vitamini eksikliğinin sebebinden ziyade hastalık koşullarının sonucu olabileceği belirtiliyor. Konsey ayrıca, D vitamininin iltihaplanmayı azaltabileceğini belirtti. D vitaminizi diyetinizden almanın yanı sıra, cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında vücudunuz D vitamini yapabilir.
Branched-Zinc Amino Asitler
Amino asitler tüm proteinleri oluşturan bileşiklerdir. Dallanmış zincirli amino asitler, valin, lösin ve izolösin içeren bir amino asit alt grubudur. Fibromiyalji hastaları genellikle bu amino asitlerin daha düşük seviyelerine sahiptir. Bu amino asitler, kaslara enerji sağlamak ve vücudun yeni proteinler üretmesine yardımcı olmak için gereklidir. Bu amino asitler ayrıca beynin düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu farklı kimyasalları oluşturmaya yardımcı olur. Bu amino asitlerdeki bir eksiklik kas fonksiyonunu etkileyebilir ve kas hassasiyetine ve diğer fibromiyalji semptomlarına neden olabilir. Dallanmış zincirli amino asitler et, fındık, fasulye, mantar ve soya proteininde bulunabilir.
Diğer Besinler
Diğer besinlerdeki eksiklikler de fibromiyaljiye katkıda bulunabilir. “Kore Tıp Bilimleri Dergisi” nin 2011 sayısında yayınlanan bir çalışmada fibromiyaljili kadınların saçlarındaki minerallerin seviyeleri incelenmiştir. Fibromiyaljili kadınlar saçlarında düşük kalsiyum, magnezyum ve manganez seviyelerine sahipti, bu da bu mineral eksikliğinin fibromiyaljiye katkıda bulunabileceğini gösteriyor.
, , ] ]