İnsan vücudu yüzde 60 sudur. Vücudunuz çeşitli fizyolojik mekanizmalar yoluyla sürekli su kaybediyor. Terlemek, tuvalete gitmek ve hatta nefes almak vücudun su kaybetmesine neden olur. Bu kaybı yenilemeksizin, içme sıvıları, yiyecek alımı veya intravenöz sıvılar veya tüp besleme gibi daha aşırı önlemler alındığında, ciddi yan etkiler meydana gelebilir. Karışıklık, kan basıncının düşmesi, elektrolit dengesizlikleri ve kardiyak aritmiler primer dehidrasyon semptomlarıdır. Vücudun toplam yüzde 60 su bileşiminden, bunların üçte ikisi hücre içi ve üçte biri hücre dışıdır. Buna genel olarak 60-40-20 kuralı denir, yani yüzde 40 hücre içi ve yüzde 20 hücre dışı su bileşimi yüzde 60'tır, Vermont Üniversitesi'ndeki Moleküler Fizyoloji ve Biyofizik Bölümü'nü belirtir. Hücrelerin dışındaki sıvı, çoğunlukla hücreleri çevreleyen alanda, kan dolaşımındaki dolaşımdaki plazmada, ayrıca mukus ve sindirim ajanları gibi diğer sıvılarda bulunur.
Kan ve Sıvı Hacmi
vücut kan ve diğer sıvıların hacmini korumak için su gerektirir. Alınan sudan daha fazla su kaybolduğunda dehidrasyon meydana gelebilir. Kronik dehidrasyon zamanla meydana gelir ve günlük su kayıplarının yetersiz bir şekilde değiştirilmesi sonucu ortaya çıkabilir. Akut dehidrasyon, kısa sürede çok miktarda su kaybolduğunda ve değiştirilmediğinde oluşur. Bu, zorlu egzersiz sırasında terlemekten veya hastalık sırasında sıvı alımını, kusmayı veya ishalden düşüklüğü oluşabilir. Dehidrasyon, Arkansas Üniversitesi'ne göre böbrek taşı gelişiminde bir faktördür.
The Universal Solvent
Su, vitaminlerin, minerallerin, glikozun, amino asitlerin ve diğer besinlerin çözünmesi ve dağılması için gereklidir. Su ayrıca sindirim sürecine de yardımcı olur. Yiyeceklerin parçalanmasına yardımcı olur, yiyeceklerin bağırsaklardan dolaşımına yardımcı olur ve atık ürünleri ve toksinleri idrar ve dışkı yoluyla vücuttan dışarı taşır.
Vücut ısısını termoregülasyon yoluyla düzenlemek için şarttır. Hipotalamus, iç sıcaklık sıcaklığını 36.5 ila 37.5 santigrat derece veya 97.7 ila 99.5 derece Fahrenheit aralığında tutmak için termoregülasyonu yönlendirir. Buharlaşma sürecinde, ciltteki sıcaklık reseptörleri, vücudun soğuması gerektiğinde ter oranını arttırmak için hipotalamusa sinyaller gönderir. Ter, su ve elektrolitlerden yapıldığından, bu su kaybının artmasına neden olur.
, , ] ]