konuşun
. Profesyonel yardım alma krizden ilk adımdır . Bunlartravmatik olay sonrasında size karışık duygular ile başa yardımcı olabilir .
2
aileniz ve arkadaşlarınızla açık olun . Bir krizden kurtarma insanlar insanları sokmamak için bir eğilim var . Sevdiklerimiz Sadece yardım etmek ve onlara izin vermelisiniz çalışıyoruz .
3
herkese karşı dürüst olun . Eğerkrizdenserpinti ile ilgili bir sabit zaman yaşıyorsanız , iyi olduğunu iddia yok .
4 normal faaliyetlerine Devam
. İşe geri dönen ve sosyal yükümlülüklerini yerine kendi kurtarma boyunca hız yardımcı olacaktır .
5
bir destek grubuna katılın . Krizin benzer bir tür yaşamış insanları bulmak ve onlarla bağlantı . Onlar durumun bu tür geçmekte ile birlikte gelenduygusal bagaj başa yardımcı olabilir .
6
vücudunuzu sağlıklı tutun . Eğer sağlıklı bir diyet yemek ve yeterli dinlenme alırsanız , bu kurtarma yardımcı olacaktır .