Öfke yönetimi girişimleri . American Psychological Association göre , öfke yönetimi arkasındakiamaçduygusal duygu ve öfke yarattığı fizyolojik uyarım azaltmaktır. Bu nedenle, sınıflar insanların kendi öfke provokatörlerin tanımanıza yardımcı ve onlarla başa çıkmak için daha - uygun yollar bulmaya çalışırlar.
Türleri
öfke yönetimi iki ana türü vardır sınıflar . Grup sınıflar genellikle öfkeli patlamalar kontrol ve ortadan kaldırarak odaklanmak eğitmen öncülüğünde derslere katılan bir düzine insan için çok var. Çevrimiçi dersleri de mevcuttur ve video konferanslar ve diğer Web - tabanlı eğitim araçları sunabilir .
Onları Alır kim ?
Öfke yönetimi dersleri genellikle kullanılan İngiltere'nin Ulusal Denetimli Serbestlik Hizmetleri kullanılmak üzere akredite edilmiş böylebir program SESSİZLİĞİ'ndeki ( Öfke kontrol ve yönetme Öğrenme ) gibi suçluların belirli türleri için hapishaneler . Kontrol edilemeyen öfke ile ilişkili görünmektedir suçları işlemek İnsanlar genellikle öfke yönetimi sınıfları içinde ve cezaevi dışında atanır . Böyle suçlular tecavüzcüler , stalkers , katiller , yerli bağımlıları ve diğer şiddet criminal.However içerebilir , hiçbir şekildesuç nüfus öfke yönetimi dersleri alabilir , tüminsanları temsil ediyor. İşletmeler , okullar ve diğer kurumlar öfke patlamaları çalışanları ve öğrencilere önlemek için öfke yönetimi dersleri kullanın . Düşmanca çatışmalar çok daha az olasıdır ki Indiana Üniversitesi'ne göre , okullarda öfke yönetimi dersleri .
Stratejileri
Öfke yönetimi sınıfları odaklanmak öğrencilere saldırganlık yönetmek için araçları sağlar insanların duygularını işlemek yardımcı yöntemler bir ürün yelpazesine . Ders öfke ve saldırganlığı yatıştırmak için gevşeme tekniklerini öğretmek olabilir . Bilişsel yeniden yapılandırma insanlar belirli durumlarda düşünüyorumbiçimini değiştirerek vurgular . Örtülü Diğer konular problem çözme , gelişmiş iletişim ve öfkeli bir ortamı değiştirmek için yollar bulmak içerebilir .
Faydaları
Öfke yönetimi sınıflarıöğrenciye yarar bir dizi övünme . Nedeniyle öfke patlamaları sonucupotansiyel sonuçlara , öfke yönetimi birçok olumsuz çatışmaları hafifletmek olabilir . Mayo Clinic göre , öfke baş ağrısı , yüksek tansiyon , sindirim zorlukları ve uyku ile ilgili sorunlar gibi olumsuz sağlık etkileri olabilir . Böyle Düzeltmeler ve RehabilitasyonKaliforniya Bölümü gibi bazı cezaevi sistemleri , öfkelerini kontrol mahkûmları öğretmek için programlar uygulamaya koymuştur .