. Aklını boyunca akışolumsuz düşüncelerin farkında ol .
2
olumlu düşünceler veya fikirler bir listesini yapın . Her zaman sizinle evetlemeler bu listeyi taşırlar . Kendinizi negatif düşünce kalıpları dalmış bulmak zaman bu listeyi okuyun .
3
belirli bir pozitif düşünce veya fikirolumsuz düşünce değiştirin . Bunun yerine bir olumsuz düşünce bastırma , "duygu ve neden bunu yaşıyorum nedir ? " , Sorarakdüşüncesini sorgulamaya
4 bu kadar kin veya geçmiş yanlışlar gitmesine negatif düşünce kalıplarını besleyebilir edelim
pozitif ve uyumlu bir değişim yasaklar.
5
bu olumsuz düşünceleri teşvikdışında koşullara dikkat edin ve mümkünse bu şartlar önlemek . Eğer kaçınılmaz olumsuz durumlar girmeden önce olumlu affirmations kendinizi hazırlayın .
6.
her gün bir başkası için güzel bir şey yapın . Eğer başkaları için bir şeyler yapmak gibi kendinize doğru düşüncelerin belirgin bir değişiklik fark .
7.
kendinizi ve hayatınızdaiyi şeyler takdir . Her gün kendiniz için güzel bir şey yapın . Kendinizi mutluluk hissediyorum izin , sonundanegatif düşünceler pozitif dönüşür .